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茍有恒,何必三更起五更眠;最無(wú)益,莫過一日曝十日寒。小編整理了幫助2022兒科主治醫(yī)師考生提升注意力的三個(gè)方法,希望能夠幫助大家更好的備考復(fù)習(xí),快來看看吧!
1、放松訓(xùn)練法
舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊,然后松弛,同時(shí)暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí),再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。
2、難易適度法
對(duì)于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對(duì)于難度大的題目,先是獨(dú)立思考,再求助別人。對(duì)于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容,自己先制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃,限定時(shí)間去學(xué)習(xí),拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”,就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞,讓成就感來激勵(lì)自己,從而集中注意力。
3、感官同用法
調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來協(xié)同活動(dòng),在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。播放兒科主治醫(yī)師培訓(xùn)課程,嘴里跟著默念重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn),手在紙上做筆記。這樣,注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。
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