更年期綜合癥的護理常識：

1.對神經精神癥狀較嚴重者醫(yī)學/教育網(wǎng)收集整理，給予心理護理或心理治療。

2.宣傳更年期保健知識，提高更年期婦女的自護能力。

3.月經紊亂、潮熱、出汗等更年期癥狀是卵巢功能減退，性激素水平下降引起遵醫(yī)囑補充適量的雌激素可緩解身體不適的疚狀。

4.堅持體育鍛煉，增加日曬時間，多吃含鈣豐富的食物，可改善骨質疏松的程度。

5.情緒不穩(wěn)定甚至影響睡眠者，可適當服用鎮(zhèn)靜藥和谷維素調節(jié)植物神經功能。

6.保持規(guī)律的生活，注意勞逸結合，學會自我調節(jié)情緒的方法。