對(duì)于生完寶寶的媽媽來講,產(chǎn)后減肥可是一個(gè)大工程。今天婦幼課堂分享文章:“剖腹產(chǎn)后減肥做哪些運(yùn)動(dòng)比較好?”,希望能幫到大家!
逛街:大部分女性朋友都喜歡逛街,也許這會(huì)讓你的錢包縮水,可是在產(chǎn)后這個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓你的腰身縮水。新晉的媽媽們可以帶上寶寶一起逛逛街,在給自己瘦身的同時(shí),還可以讓寶寶看到更多的新鮮事物。
慢跑:慢跑是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng),有助于產(chǎn)后減肥,可是慢跑減肥需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能看到效果,不可半途而廢。
瑜伽:越來越多的人愛上瑜伽,剖腹產(chǎn)后的媽媽不妨也可以接觸下。瑜伽可以加速新陳代謝,幫助形體修復(fù),還能提高人的內(nèi)外氣質(zhì),不失為一項(xiàng)好運(yùn)動(dòng)。
跳舞:優(yōu)美的音樂伴奏下跳舞不容易讓人感覺累,更容易讓人堅(jiān)持下來,所以跳舞不失為剖腹產(chǎn)后媽媽的有氧運(yùn)動(dòng)。
拉伸運(yùn)動(dòng):拉伸運(yùn)動(dòng)有助于提高身體的柔韌度,呈現(xiàn)優(yōu)美的身線,因此剖腹產(chǎn)后媽媽們可以適當(dāng)做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。
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