產前做運動有什么好處？

對于“產前做運動有什么好處？”的問題，許多準媽媽都有著這樣的疑問，今天醫(yī)學教育網就為大家整理了以下信息，希望能對您有所幫助！

對于孕婦的好處

1.有助于順產：經常運動可以增加孕婦的血液流動速度，這就可以給肌肉提供足夠的營養(yǎng)，等到生產的時候，可以有足夠的力量。這其中最重要的就是腹肌方面的鍛煉，因為腹肌如果有力，那么就可以很好的避免因為腹壁松弛導致的胎位不正和難產問題，所以孕婦可以著重鍛煉一下腹肌。

2.預防缺鈣：懷孕期間，胎兒會從母體那吸收很多的鈣質，為此懷孕期間要注意補鈣，不然母體很容易出現(xiàn)缺鈣導致的骨頭軟化問題。除了傳統(tǒng)的補鈣，只有合理的運動能避免上述情況的發(fā)生。

3.緩解孕期疲勞：我們都知道適量的運動可以緩解緊張的情緒，提高睡眠的質量。所以產前運動對于長期處于緊張和疲勞準媽媽來說，有著很好的改善作用。

4.快速適應孕期反應：人的神經系統(tǒng)功能的協(xié)調性可以通過運動鍛煉來提高，所以說適量產前運動能幫助孕婦快速適應孕期身體的各種變化。

5.增進食欲：懷孕期間，準媽媽的食欲往往不好，而運動可以很好的改善食欲不振的情況。而只有準媽媽吃得好，才能確保胎兒獲得充足的營養(yǎng)。

對于胎兒的好處

1.促進胎兒發(fā)育：產前運動可以提高血液循環(huán)的速度，給胎兒的氧氣和營養(yǎng)供給也會更充沛，這樣就能很好的刺激胎兒大腦等器官的發(fā)育。

2.有助于胎兒健康：適量的產前運動，可以提高準媽媽新陳代謝的速度，機體抵御疾病的能力也在運動中得到提升，對胎兒的發(fā)育大有好處。

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