分娩 可以帶進(jìn)產(chǎn)房的助力小零食都有哪些？

順產(chǎn)是一個(gè)拼忍受力和體力的時(shí)刻，除了痛痛痛，還要拼拼拼。拼什么呢拼命用力?。№槷a(chǎn)如果順利地話(huà)，可能只要1-2個(gè)小時(shí)即可分娩，但是有些準(zhǔn)媽媽?zhuān)垓v了好久宮口還沒(méi)開(kāi)全，在忍受了宮縮痛之后，幾乎用盡洪荒之力，當(dāng)分娩來(lái)臨之時(shí)已經(jīng)沒(méi)力了。因此，要補(bǔ)充體力。那么，進(jìn)入產(chǎn)房后順產(chǎn)的話(huà)可以帶些什么食物補(bǔ)充體力呢？正保婦幼課堂小編就給大家說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題，希望對(duì)準(zhǔn)媽媽有幫助哦。

先聽(tīng)聽(tīng)過(guò)來(lái)人怎么說(shuō)

@紫萱媽?zhuān)哼€可以帶瓶紅牛飲料，這個(gè)也是補(bǔ)充能量的，醫(yī)生讓我?guī)У模疫€有 帶巧克力蘋(píng)果。

@濤濤媽?zhuān)何乙彩菧?zhǔn)備了紅牛補(bǔ)充能量，還有黑芝麻雞蛋糖水，要準(zhǔn)備產(chǎn)婦巾的，寶寶一生出來(lái)媽媽就要用到的。

@笑笑媽?zhuān)何铱戳酸t(yī)生寫(xiě)的書(shū)，推薦巧克力——當(dāng)時(shí)吃了，反正疼得忘了！

那么，進(jìn)產(chǎn)房之前要準(zhǔn)備什么小零食來(lái)補(bǔ)充體力呢？

除了紅牛 還可帶著這些進(jìn)產(chǎn)房

功能性飲料：生產(chǎn)會(huì)讓準(zhǔn)媽媽缺乏食欲，喝一些功能性的飲料，如紅牛，可以及時(shí)地補(bǔ)充體能和熱量。

牛奶：牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，牛奶中含有水分還有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，同時(shí)還含有大量的鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，對(duì)于女性分娩是很有幫助的。

紅糖水：紅糖水也是很有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，在分娩的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水可以為產(chǎn)婦提供足量的熱量，蔗糖進(jìn)入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量，紅糖水還可補(bǔ)充體液。對(duì)于女性產(chǎn)程也是很有幫助的。

巧克力：巧克力是最時(shí)候在分娩時(shí)候吃的食物了，在分娩的時(shí)候吃了一定量的巧克力可以充當(dāng)“助產(chǎn)大力士”，并將它譽(yù)為“分娩佳食”。同時(shí)巧克力的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有大量的碳水化合物，可以讓人體在最短的時(shí)間內(nèi)吸收，為人體提供大量的熱量。

藕粉：藕粉的也是女性在的分娩的時(shí)候適合吃的食物，因?yàn)榕悍壑泻苡写罅康牡矸?，淀粉進(jìn)行人體后就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樘?，產(chǎn)生能量，幫助女性順利分娩。

雞蛋：營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。

堅(jiān)果類(lèi)小零食：準(zhǔn)媽媽可以攜帶一些平時(shí)愛(ài)吃的堅(jiān)果類(lèi)零食進(jìn)備產(chǎn)室。在陣痛的間歇期吃一些，有助于媽媽們及時(shí)補(bǔ)充能量，保持體力。

除了食物，你還要學(xué)會(huì)如何正確用力

分娩時(shí)，除了吃一些小零食來(lái)補(bǔ)充體力，更重要的還是要正確用力，這樣才能更省力省時(shí)生下寶寶哦！

當(dāng)子宮口全開(kāi)后。子宮口開(kāi)全后，會(huì)陰膨脹，產(chǎn)婦需要配合陣痛，有意識(shí)地施加腹壓，這種腹壓便稱(chēng)為“使勁”。

采取仰臥的姿勢(shì)做深呼吸，空氣吸入胸部后，暫時(shí)憋住，然后像排便時(shí)一樣，向肛門(mén)的方向用力；無(wú)法再繼續(xù)憋氣時(shí)，便開(kāi)始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。這樣腹內(nèi)壓升高促進(jìn)宮縮，能夠加快胎兒的娩出。

當(dāng)宮縮間歇時(shí)。在宮縮間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進(jìn)行能量?jī)?chǔ)存，此時(shí)孕媽媽?xiě)?yīng)該安靜休息，而且是越放松越好，以恢復(fù)體力。

如果腹壓和宮縮力配合得當(dāng)，會(huì)使胎兒娩出時(shí)間明顯縮短，還可以減輕陣痛；但是如果用力不當(dāng)就起不到應(yīng)有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力、造成疲勞，并且導(dǎo)致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。

當(dāng)胎頭下降時(shí)。胎頭下降后，在宮縮強(qiáng)烈的時(shí)候，產(chǎn)婦不要再向下用力，這時(shí)應(yīng)張口哈氣，解除過(guò)高的腹壓，以免造成會(huì)陰嚴(yán)重裂傷，甚至造成肛門(mén)撕裂導(dǎo)致產(chǎn)后尿失禁。如果孕媽們太緊張?zhí)弁赐涍@些用力方法，分娩時(shí)就聽(tīng)醫(yī)生的話(huà)，一定能順利分娩。

「編輯小結(jié)」

分娩是一個(gè)拼體力的活兒，如果準(zhǔn)媽媽身體本來(lái)就比較虛弱的話(huà)，建議在臨產(chǎn)前先吃點(diǎn)東西補(bǔ)充體力，進(jìn)去產(chǎn)前也可以適當(dāng)帶一些小零食進(jìn)去，然后在分娩時(shí)要正確用力，節(jié)省體力減少喊叫聲，保留體力用在生寶寶這件事上，相信寶媽們都能順利誕下小寶寶的哦——

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