幼兒疾病與保健小常識，莫慌！

針對幼兒存在的視力異常、齲齒、肥胖、低體重、生長發(fā)育遲緩等諸多問題，家長們一定要及時的關注，及時干預，用科學合理的方法來育兒，小編今天給各位家長整理了一些相關小知識，一起來學習吧！

幼兒視力異常 莫驚慌

看到這樣的視力情況，家長們難免會憂心忡忡，于是就有不少家長帶孩子去醫(yī)院檢查視力。眼科醫(yī)生你，幼兒看不到5.0不代表視力有問題。嬰兒出生時，一般都是遠視眼，一般到5周歲，遠視逐漸減退，變正視眼，一般視力在5.0及以上。如果幼兒過早視力在5.0及以上，說明遠視度數(shù)減輕過快，那就比較容易近視，其實并不是好現(xiàn)象。幼兒園幼兒視力還在發(fā)育過程中，一般5周歲之后才會比較穩(wěn)定。家長不順利考試于擔憂，當然保護視力要從娃娃抓起，平時生活中，家長還是要多觀察多留意。

近視低齡化已是普遍趨勢，尤其是如今iPad、手機、電視等電子產(chǎn)品盛行，成為孩子近視低齡化的一大殺手，家長著急關注是應該的，但不順利考試于恐慌。兒童的視力有一個動態(tài)發(fā)展的發(fā)育過程，視力偏低需要了解具體原因，對癥治療，才能最大程度幫助孩子逐步提高視力。

醫(yī)生提醒保護視力從點滴做起

幼兒期是眼睛發(fā)育的重要階段，家長一定要細心、正確養(yǎng)護。醫(yī)生提醒，幼兒階段的眼睛不能只關注近不近視，還應關注高度散光、高度遠視、高度近視導致的弱視等問題。

2歲以內(nèi)嬰兒不看電子屏幕；2歲的孩子看電視20～30分鐘之后就休息一段時間；3歲的孩子看電視也不能超過1個小時，看完一個節(jié)目后應到外面玩玩。

有些食物對我們的眼睛是有保護作用的，而且充足的營養(yǎng)也能緩解眼睛的視覺疲勞。維護正常視力最重要的營養(yǎng)元素：維生素A，如果機體內(nèi)缺乏維生素A的話，眼睛就會出現(xiàn)干澀，不適、淚腺分泌減少等。富含維生素A的食物，如動物的肝臟、蛋奶類、胡蘿卜、水果及深綠色的蔬菜等，家長平時就需要給孩子多補充。

同時，家長要經(jīng)常教育孩子，看書時光線要明亮、柔和，應避開強烈的陽光，眼與物體要保持一定的距離（30厘米左右），并要培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣，不用手指揉眼，不用別人的手巾擦眼睛。

孩子齲齒家長怎么做

生活中不少孩子會因為齲齒問題而困擾，而齲齒主要與飲食有關，孩子喜歡吃甜食會對牙齒造成損傷，長時間下去就容易導致齲齒發(fā)病，面對孩子齲齒父母該怎么辦？

1、及時清潔口腔，家長要督促孩子養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的好習慣，及時清理掉口腔內(nèi)的食物殘渣，避免細菌滋生細菌滋生對牙齒造成損害，長時間下去容易導致齲齒發(fā)病，如果孩子有齲齒的問題，父母更要注意孩子口腔的清潔。

2、控制孩子吃甜食，孩子都喜歡吃甜食和零食，經(jīng)常喝碳酸飲料也會對孩子的牙齒造成傷害，盡量減少糖分的攝入，不要讓孩子吃太多加工類的食物，經(jīng)常喝甜飲料會對牙齒造成損害，長時間下去容易導致牙釉質腐蝕，會嚴重影響孩子牙齒的生長。

3、適量吃些含氟多的食物，如胡蘿卜、薯類、牛奶等，可以多讓孩子吃些新鮮的瓜果蔬菜，盡量選擇膳食纖維含量高的食物，粗纖維能夠起到清潔牙齒的作用，飯后一定要及時漱口，在飲食方面要做好調(diào)整工作，能有效改善孩子齲齒問題。

兒童齲齒與這些因素有關

1、孩子齲齒發(fā)生主要與飲食因素有關，經(jīng)常吃甜食會對孩子的牙齒造成損傷，容易導致齲齒發(fā)病，甜食很容易滋生細菌，細菌會對牙釉質造成損害，因此很容易導致孩子齲齒問題，家長要注意嚴格控制孩子吃零食和甜食。

2、齲齒發(fā)生與不良習慣有關，不愛刷牙的孩子容易患齲齒，家長要督促孩子早晚刷牙，注意孩子牙齒的清潔衛(wèi)生，飯后要養(yǎng)成漱口的好習慣，可有效避免兒童齲齒發(fā)生，齲齒的發(fā)病主要與孩子的生活習慣有關系，家長要糾正孩子的不良習慣。

3、齲齒發(fā)病與牙齒的形態(tài)有關，孩子牙齒有深窩溝的問題容易滋生細菌，深窩溝內(nèi)容易滯留細胞和食物殘屑，而且不容易清理掉，容易導致齲齒發(fā)病，如果是孩子牙齒有問題，最好及時將深窩溝填充，只有這樣才可有效避免兒童齲齒。

兒童很容易長齲齒，因為大多數(shù)孩子護牙意識不強，經(jīng)常吃甜食會對牙齒造成損害，很容易滋生細菌，家長要注意控制孩子的飲食，不要讓孩子吃太多甜食，盡量少讓孩子喝甜飲料，早晚督促孩子刷牙，做好這幾點可有效防治兒童齲齒。

肥胖

小孩肥胖很大的原因是因為吃得多高熱量的食物。油炸的食品，零食，含糖份高的食品等。這些食物攝入過多，就會導致小孩肥胖。所以，父母要控制小孩高熱量的攝入。小孩都喜歡吃這些高熱量的食物，但是父母一定要控制好，不能任由小孩隨便吃。

小孩肥胖，可能是因為飲食習慣不科學。父母要給小孩制定科學的食譜。肥胖的小孩大多喜歡吃肉，喜歡吃甜食，不喜歡吃青菜蔬果。所以，父母要根據(jù)小孩的自身情況給小孩制定科學的食譜，要葷素搭配。這樣才能有助于小孩減肥。

小孩肥胖也可能是因為不喜歡運動。肥胖的小孩喜歡吃，喜歡看電視，喜歡睡覺，就是不喜歡運動。想要解決小孩肥胖的問題，就要讓小孩多做運動。只有小孩多做運動，才能消耗身體上的熱量，才能達到減肥的目的。

小孩肥胖，不可以用節(jié)食的辦法。節(jié)食并不能解決小孩肥胖的問題，還會影響小孩的身體發(fā)育。小孩肥胖要用科學的減肥辦法，這樣才能在不影響小孩身體發(fā)育的情況，幫助小孩減肥。

總的來說，小孩肥胖是很多原因導致的。一般來說，小孩肥胖，父母要控制小孩高熱量的攝入，要給小孩制定科學的食譜，要讓小孩多做運動。要注意的一點就是不能讓小孩節(jié)食，不然就會影響小孩的身體發(fā)育了。小孩減肥不是一時半會就可以解決，要長期堅持科學的飲食，多做運動。這樣小孩才不會肥胖?，F(xiàn)在生活條件好了，有很多肥胖的小孩，但是家長要重視孩子的體重，肥胖的危害很多，要重視控制孩子的體重。可是怎樣控制孩子的體重呢？控制孩子體重的法則有哪些呢？

家長們看過來：

控制體重的20條成功法則

除了吃得營養(yǎng)、健康外，好的生活習慣也很重要哦。

1. 每天正常三餐，缺一不可。

2. 吃飯時絕不看電視或做任何其他事 情。

3. 試著將食物慢慢咀嚼20次以上。

4. 每餐8分飽，不要吃得太撐。

5. 吃飯不喝飲料，飯后一小時內(nèi)不喝湯 湯水水。

6. 主食宜干不宜稀，宜粗細搭配。

7. 飯后馬上刷牙漱口。

8. 多吃蔬菜少吃肉。

9. 用水果代替果汁等甜飲料及甜食。

10. 不吃高能量、低營養(yǎng)的食物，限吃 甜食、糖果及零食。

11. 少吃油炸、油酥等高油脂食物及勾 芡食物。

12. 兩餐之間多喝白開水。

13. 嘴饞時喝水或選擇吃低熱能食物。

14. 不吃宵夜，睡前3 小時不吃東西。

15. 少吃速食。

16. 父母盡量與孩子共同進餐。

17. 飯后適度走動，每天至少走路30分 鐘，或多爬樓梯。

18. 寒假、周末多安排戶外活動，如短 途旅行、球類活動等。

19. 每天看電視和玩電腦不超過1小時。

20. 常照鏡子，多稱體重。

總之，家長要重視孩子的成長問題，掌握好具體的方法，合理的控制寶寶的體重，這樣才能讓孩子營養(yǎng)豐富。

如何促進兒童自然生長

1、定期繪制生長曲線，定時體檢 正常兒童生長發(fā)育是遵循一定規(guī)律的，例如身高方面：2歲以上平均每年增長2kg。 家長需要學會定期繪制自己孩子的生長曲線，然后與正常兒童曲線圖進行對比，如果出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩的征兆，要及時要醫(yī)院就診，專業(yè)醫(yī)生會根據(jù)孩子情況做早期的指導和干預。

2、重視兒童的營養(yǎng)搭配，合理膳食 兒童身體成長的基礎離不開合理營養(yǎng)的作用。足量均衡的飲食：例如奶、蛋、各種肉類、谷類及水果蔬菜的合理搭配非重要。我國已制定出對于各年齡段孩子制定的膳食指南，家長們可以根據(jù)自身情況，為孩子每天的營養(yǎng)攝入提供保障。

3、保證兒童有充足的睡眠 一天中孩子有8次生長激素分泌高峰，其中5次都是在睡眠時期。深睡一小時后生長激素進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰。因此，建議兒童睡眠時間最遲不要超過晚上21時，家長可以提前創(chuàng)造好一個舒適安靜的睡眠環(huán)境，引導孩子盡早入睡，這樣，就不會錯過生長激素的分泌高峰期。

4、讓孩子堅持適當?shù)倪\動 運動可以拉伸肌肉和韌帶，有刺激軟骨生長的作用。這里的運動指的是心率達到120次/分鐘左右的有效運動。

5、增加戶外活動的時機 經(jīng)常帶孩子參加戶外活動，不僅可以接觸大自然，增長見識，還可以進一步增加孩子日曬的時間，改善學齡兒童維生素D的營養(yǎng)狀況，并且在戶外活動中，減少孩子的一些緊張、困惑、憤怒和抑郁等負面情緒，戶外開闊的視野也能有效減少孩子近視的發(fā)生。

5、給孩子創(chuàng)造一個良好環(huán)境，減少精神、心理壓力 當今社會競爭日益激烈，兒童面對學習、交際等方面的壓力也越來越大。家長作為孩子的支持者，要協(xié)助孩子學會自我調(diào)適，讓孩子自主選擇適當?shù)姆潘煞绞?，或是合理的宣泄方式，及時排解和釋放內(nèi)心的煩悶和困擾。面對挫折和困境，家長首先要平和處理，樂觀面對，才能給孩子樹立一個好榜樣。

最后，家長們要做好科學育兒，對于發(fā)育異常一定要做到早發(fā)現(xiàn)、早干預，切勿錯過干預的“黃金時間窗”！

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