孕期的哪些行為容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良？

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1.為保持身材而節(jié)食

一些孕婦為了保持一個(gè)好的身材，不致產(chǎn)后臃腫不堪，就盡量節(jié)食，不食肉類(lèi)，以蔬菜、水果為主，致使胎兒發(fā)育不良。但殊不知節(jié)食會(huì)使孕婦攝入的蛋白質(zhì)、脂肪不足以及鈣鋅等微量元素缺乏。孕期胎兒的健康生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給，因此那些為保身材而故意節(jié)食的孕媽媽很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，而使胎兒面臨先天發(fā)育障礙的缺陷。

2.孕吐嚴(yán)重導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失

盡管有些孕婦并沒(méi)有明顯的孕吐反應(yīng)，但是孕吐還是讓很多準(zhǔn)媽媽頭疼焦慮。強(qiáng)烈的孕吐必然導(dǎo)致已攝入營(yíng)養(yǎng)的流失，同時(shí)因?yàn)閺?qiáng)烈的孕吐反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)難以入睡、心情煩躁的狀況，尤其易致使飲食量大減，沒(méi)有想要補(bǔ)充食物的愿望在這種情況下使得營(yíng)養(yǎng)不能正常攝入體內(nèi)，很容易引起營(yíng)養(yǎng)不良。

3.飲食超標(biāo)致使?fàn)I養(yǎng)不良

一旦懷孕后，準(zhǔn)媽媽就會(huì)有意地補(bǔ)充大量的肉類(lèi)以及水果等，殊不知如果孕婦攝入了過(guò)多的水果、肉類(lèi)等食品，會(huì)使體內(nèi)不斷地存留很多的脂肪、糖分、油脂等，但是由于微量元素及維生素?cái)z入不足，營(yíng)養(yǎng)雖然過(guò)剩，但同時(shí)又會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。此外很多孕婦只用水果取代正餐，或者不斷地食用零食，而導(dǎo)致攝入身體內(nèi)的主食不足，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

4.孕婦挑食致使?fàn)I養(yǎng)不均

單純按照非懷孕期間的飲食習(xí)慣攝入食物，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，不能補(bǔ)足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的豐富的營(yíng)養(yǎng)。因此如果只是因?yàn)樽约翰幌矚g吃就選擇不攝入食物，就有可能導(dǎo)致孕期的營(yíng)養(yǎng)不足，這樣也會(huì)影響腹中胎兒的正常生長(zhǎng)。

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