孕期可以做哪些運(yùn)動(dòng)？婦幼課堂

很多人認(rèn)為懷著孩子就不能運(yùn)動(dòng)了，這是對(duì)的嗎？婦幼課堂告訴你不一定！因?yàn)樵袐岓w質(zhì)是不同的，而且孕期也有階段性，那么孕期可以做哪些運(yùn)動(dòng)？一起來看看吧。

▼孕婦健身操：

孕婦健身操最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下完成，有利于準(zhǔn)媽媽分娩以及產(chǎn)后的身體恢復(fù)，每次鍛煉要控制動(dòng)作的力度，以及鍛煉時(shí)間，不要過于勞累，盡量保持很很輕松的完成。

▼散步：

飯后適當(dāng)?shù)纳⒉?，不僅幫助孕媽咪消化食物，還可以愉悅身心，促進(jìn)身體血液循環(huán)，為寶寶提供充足的養(yǎng)分；孕末期散步可以幫助準(zhǔn)媽媽順利分娩，減少產(chǎn)程的痛苦。

▼瑜伽：

孕婦瑜伽可以讓準(zhǔn)媽媽增加胯部、骨盆的柔韌度，加強(qiáng)體力，改善準(zhǔn)媽媽體質(zhì)，減輕準(zhǔn)媽媽的生產(chǎn)緊張壓力，為準(zhǔn)媽媽順利生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。

孕期可以做哪些運(yùn)動(dòng)？以上就是婦幼課堂的分享。婦幼課堂溫馨提示：孕婦一定要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)哦~切不可太過勞累！