這些小妙招可以去孕期水腫哦!快Get起來(lái)!一起來(lái)看。
第一招:坐著的時(shí)候,把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時(shí)候,可以把腳放到小臺(tái)子上;坐在地板上的時(shí)候,就用坐墊把腳墊高。
第二招:平躺,把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟?lèi)的心臟離腳實(shí)在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門(mén)”而被送回到心臟的,因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。
第三招:臥床,盡量用左側(cè)位
孕媽媽?xiě)?yīng)注意休息,每天臥床休息至少9—10小時(shí),中午最好能休息1小時(shí),左側(cè)臥位利于水腫消煺。
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