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女性備孕和懷孕階段葉酸所發(fā)揮的重要作用

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今天婦幼課堂小編分享:女性備孕和懷孕階段葉酸所發(fā)揮的重要作用,內(nèi)容如下:

擔(dān)心:孕前沒吃葉酸怎么辦?

孕前沒吃葉酸也可以在孕后三個(gè)月補(bǔ)吃葉酸,如果懷孕三個(gè)月也沒有吃葉酸,可以到醫(yī)院做B超檢查確診胎兒是否有神經(jīng)管畸形。

如果沒有,孕前沒有吃葉酸對胎兒的健康影響也不會太大,主要保持營養(yǎng)均衡和作息規(guī)律,對胎兒的健康發(fā)育有很大幫助。

一般建議準(zhǔn)媽媽孕前三個(gè)月和孕后三個(gè)月吃葉酸,有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟,預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用。葉酸屬于B族維生素的一種,通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高,其中以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富,另外在動(dòng)物的肝腎中也含有不少的葉酸。

葉酸含量較高的食物有動(dòng)物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、谷類、花生等,例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等,都是含葉酸多的食物,平時(shí)準(zhǔn)媽媽在飲食上注意多吃這類食物,也能有補(bǔ)充葉酸的作用。

每日服用一小片

現(xiàn)在市場上有兩種葉酸劑型,一種是每片5毫克的劑型,另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型,每天服用一片就夠了。這里要特別注意的,攝入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的,還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。如果服用葉酸三個(gè)月后沒有如期受孕,應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后三個(gè)月。

懷孕前三個(gè)月開始補(bǔ)葉酸

懷孕的頭三個(gè)月,人體的神經(jīng)管開始發(fā)育,神經(jīng)細(xì)胞開始分裂,這個(gè)時(shí)候如果葉酸缺乏,神經(jīng)管發(fā)育會不全,容易出現(xiàn)畸形兒。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸,可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%——70%。

所以,婦女在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月就要開始補(bǔ)葉酸;懷孕早期,再服用三個(gè)月葉酸;到了孕晚期,根據(jù)情況,在醫(yī)生指導(dǎo)下可適當(dāng)服用葉酸。

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女性備孕和懷孕階段葉酸所發(fā)揮的重要作用,以上就是小編的分享,感謝查看。

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