5月已經(jīng)過(guò)半，還在等考試時(shí)間確定再開(kāi)始的小伙伴請(qǐng)務(wù)必馬上開(kāi)始學(xué)習(xí)，不用擔(dān)心學(xué)過(guò)久了會(huì)忘，反復(fù)是記憶的王道，有充足的回顧時(shí)間才能更深入掌握知識(shí)，我們一起加油！在此還要告訴大家一個(gè)好消息：醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)今年第二批健康管理師考試輔導(dǎo)課程已經(jīng)開(kāi)通購(gòu)課入口，想報(bào)考的朋友可以行動(dòng)啦！下面小編接著為大家分享文章：健康管理師考前緊張焦慮怎么辦？一起來(lái)看看吧~

相信所有考生有這樣的問(wèn)題：健康管理師考前緊張焦慮怎么辦？對(duì)有些考生而言，能夠壓力能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力;但是同時(shí)也有部分同學(xué)在高壓之下國(guó)度緊張焦慮，甚至產(chǎn)生了退縮的想法，這會(huì)大大影響復(fù)習(xí)效果。為幫助大家渡過(guò)難關(guān)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)老師為大家總結(jié)了幾個(gè)實(shí)用的小技巧——

1.模擬考試練習(xí)

日常背誦復(fù)習(xí)是我們學(xué)習(xí)的慣用方法，但在考試前期，系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)背誦就不再是備考重心了，此時(shí)我們應(yīng)該開(kāi)始綜合性的模擬考試練習(xí)，熟悉考試的題量及答題時(shí)間等。另外，第一次模擬考如果成績(jī)不理想，這并不代表大家的復(fù)習(xí)效果不佳，這有很大的可能就是我們考試時(shí)的緊張心理作祟。所以要正確對(duì)待模擬考試，模擬考試重要的是模擬臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，模擬心理素質(zhì)，認(rèn)真對(duì)待模擬考試成績(jī)的波動(dòng)，模擬考試成績(jī)一般來(lái)講總體上低于實(shí)際考試成績(jī)，我們要做的是通過(guò)模擬考試之后認(rèn)真反思總結(jié)，有針對(duì)性解決這些暴露出來(lái)的問(wèn)題。比如緊張、大腦一片空白、做題時(shí)間不夠等等?？忌ㄟ^(guò)不斷的模擬考試暴露問(wèn)題、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，最終解決問(wèn)題。

2.平常心應(yīng)考

常言道“當(dāng)局者迷，旁觀者清”，但我們置身考試的焦慮中之時(shí)，我們往往會(huì)被自身的情緒所左右。此時(shí)，適度的“旁觀”，看看身邊周?chē)目忌?，基本也是一樣的?duì)考試感到緊張焦慮，也會(huì)有失眠等表現(xiàn)。但我們的內(nèi)心產(chǎn)生了：“原來(lái)大家都這樣啊”的心理，那么緊張、失眠、煩躁等就是一件再平常不過(guò)的一件事，能大大緩解心中的焦慮。每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足，不要太過(guò)在意與他人的差異。學(xué)會(huì)自我肯定，這樣有助于自信心的培養(yǎng)。只要平時(shí)有做出足夠的努力，終將收獲對(duì)等的回報(bào)。

3.化壓力為動(dòng)力

考前或考試中感到緊張，不是怯懦，不是逃避，而是人之常情！我們需要合理運(yùn)用緊張帶給我們的緊迫感。比如，在考前制定考前復(fù)習(xí)計(jì)劃;另外適度的緊張情緒能夠讓我們?cè)诳荚囍凶⒁饬ψ兊眉校芗ぐl(fā)潛能。

4.勞逸結(jié)合

在考前，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)往往會(huì)讓大腦感到疲倦，影響復(fù)習(xí)效果。所以每天大概8小時(shí)左右的復(fù)習(xí)時(shí)間，期間也要適度活動(dòng)身體，聽(tīng)歌、看電視等均可，讓大腦得到充足的休息才能獲得好的復(fù)習(xí)效果。

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