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8、精神養(yǎng)生
精神養(yǎng)生酒是“天人相應”整體觀念的指導下,通過怡養(yǎng)心神、調攝情志。調神之法包括清靜養(yǎng)神、立志養(yǎng)德、開朗樂觀、調暢情志、心理平衡等方面。
9、經絡學說:經絡是經脈和絡脈的總稱。
經脈:十二經脈(手三陰經 手三陽經 足三陰經 足三陽經)、奇經八脈、十二經別。
經絡作用:聯系作用、感應作用、濡養(yǎng)作用、調節(jié)作用
10、氣的運動:升、降、出、入
氣機不調的表現形式:氣滯、氣郁、氣逆、氣陷、氣脫、氣閉等。
11、發(fā)病的病因:正氣不足是內因;邪氣是發(fā)病的重要條件
邪氣,是病因,可分四類:
1)外感病因:六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)疬氣(毒氣、疫毒)
2)內傷病因:七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度勞逸(久立傷骨、久行傷筋、久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉)
3)病理產物:
4)其他:外傷、寄生蟲、毒邪等
12、辨證論治:又稱辨證施治
辯證:通過四診:望聞問切
13、體質分類:
共9類:平和型、氣虛型、陽虛型、陰虛型、痰濕型、濕熱型、血淤型、氣郁型、特稟型。
15、常用養(yǎng)生保健方法:
1)因時調養(yǎng):根據四時氣候變化,順時調養(yǎng);
2)飲食保健:性、味、歸經、升降浮沉;和五味,有節(jié)制,注意飲食衛(wèi)生,因時因人而宜;
3)傳統(tǒng)運動養(yǎng)生:五禽戲、八段錦、太極拳、太極劍、易筋經、六字訣;
4)經絡保?。横?,灸,推拿,穴位貼;
5)藥物養(yǎng)生:不盲目進補、補勿過偏、辯證進補、盛者宜瀉、瀉不傷正、用藥宜緩;
6)起居調養(yǎng):和諧自然、起居有常、勞逸適度;
7)娛樂養(yǎng)生:琴棋書畫、花木鳥魚、旅游觀光、藝術欣賞;
8)精神養(yǎng)生:清靜養(yǎng)神、立志養(yǎng)德、修身養(yǎng)性,開朗樂觀、調攝情緒。
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