今年來勢洶洶的新冠肺炎疫情讓很多人意識到了健康管理的重要性，的確如此，我們不能等到生病了才想起健康，到時候要付出的代價就十分慘重而且可能無法挽回。將健康管理的理念實施到我們的日常生活中，長此以往，能收獲的就是最寶貴的活力滿滿的身心。下面醫(yī)學教育網(wǎng)小編接著為大家分享文章：2020年健康管理師重要考點資料：平衡膳食，一起來學習吧！

1、平衡膳食的概念

能使人體的營養(yǎng)需要與膳食供給之間保持平衡狀態(tài)，能量及各種營養(yǎng)滿足人體生長發(fā)育生理及體力活動的需要，且各種營養(yǎng)素之間保持適宜比例的膳食。碳水化合物占總能量50%-65%，蛋白質(zhì)10%-15%，脂肪20%-25%。

2、食物分類(五種)

谷類及薯類；

動物性食物；

豆類和堅果；

蔬菜水果和菌藻類；

純能量食物。

3、一般人群膳食指南內(nèi)容

《中國居民膳食指南》2016（六條）:

食物多樣、谷類為主;

吃動平衡、健康體重;

多吃蔬果、奶類、大豆; 

適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;

少鹽少油、控糖限酒;

杜絕浪費、興新食尚。

【編輯精選】

還在猶豫？醫(yī)學教育網(wǎng)健康管理師【海南】高效定制班為你推薦！

2020年健康管理師蛋白質(zhì)與維生素考點資料

2020年健康管理師復(fù)習重點：營養(yǎng)素之脂類