健康管理是“治未病”和管理慢性病的有效方法，考健康管理師證不僅可以作為升職加薪的依據(jù)，更能為自己和家人的健康生活保駕護航，越早考越有益處哦~下面小編接著為大家分享文章：【中醫(yī)健康管理師】中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本理念和知識，一起來看看吧！

中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本理念和知識：

（一）中醫(yī)養(yǎng)生保健，是指在中醫(yī)理論指導下，通過各種方法達到增強體質、預防疾病、延年益壽目的的保健活動。

（二）中醫(yī)養(yǎng)生的理念是順應自然、陰陽平衡、因人而異。

（三）情志、飲食、起居、運動是中醫(yī)養(yǎng)生的四大基石。

（四）中醫(yī)養(yǎng)生保健強調全面保養(yǎng)、調理，從青少年做起，持之以恒。

（五）中醫(yī)治未病思想涵蓋健康與疾病的全程，主要包括三個階段：一是“未病先防”，預防疾病的發(fā)生；二是“既病防變”，防止疾病的發(fā)展；三是“瘥后防復”，防止疾病的復發(fā)。

（六）中藥保健是利用中藥天然的偏性調理人體氣血陰陽的盛衰。服用中藥應注意年齡、體質、季節(jié)的差異。

（七）藥食同源。常用藥食兩用的中藥有：蜂蜜、山藥、蓮子、大棗、龍眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、綠豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。

（八）中醫(yī)保健五大要穴是膻中、三陰交、足三里、涌泉、關元。

（九）自我穴位按壓的基本方法有：點壓、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩擊、捶打。

（十）刮痧可以活血、舒筋、通絡、解郁、散邪。

（十一）拔罐可以散寒濕、除瘀滯、止腫痛、祛毒熱。

（十二）艾灸可以行氣活血、溫通經(jīng)絡。

（十三）煎服中藥避免使用鋁、鐵質煎煮容器。

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