鼻炎對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說是一種令人痛苦的疾病，鼻炎患者不僅鼻子會(huì)不通氣，還會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕以及鼻腔癢痛難耐等癥狀。那么，怎樣有效預(yù)防鼻炎和阻止鼻炎復(fù)發(fā)？相信大家看了下面這篇文章就會(huì)明白了。

1.注意通風(fēng)

室內(nèi)常通風(fēng)，注重家居衛(wèi)生，避免過敏原，如螨蟲、花粉等，避免寶貝吸入刺激性的氣體，做好防塵工作。

使用空調(diào)時(shí)常開窗換氣，空調(diào)溫度濕度要適當(dāng)，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理控制吹空調(diào)的時(shí)間和次數(shù)，保持充足睡眠。

2.增強(qiáng)體質(zhì)

要堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，從而預(yù)防鼻炎的發(fā)生。在工作之余應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，如跑步、游泳、爬山、打拳，能加強(qiáng)呼吸道的防御能力，增強(qiáng)肺活量。這里特別推薦游泳，因?yàn)檫@項(xiàng)體育活動(dòng)還能幫助調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的功能，增強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

3.飲食注意

在干燥的秋冬季節(jié)季，飲食上的注意很重要，要避免吃上火的食物，同時(shí)辛辣和刺激的食物也要少吃，多吃蔬菜，平衡自己的身體需要，保證自己的營(yíng)養(yǎng)的正常攝入。

4.提高抵抗力

避免導(dǎo)致人體抵抗力下降的各種因素：要從根本上預(yù)防鼻炎的發(fā)生就要避免導(dǎo)致人體抵抗力下降的各種因素，如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等。

5.中草藥預(yù)防

受涼后，可及早服用生姜紅糖水以驅(qū)除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機(jī)會(huì)。

大家在日常生活中要注意以上有效預(yù)防鼻炎和阻止鼻炎復(fù)發(fā)的措施，從根本上避免鼻炎的發(fā)生。