相信很多人都想知道產(chǎn)后抑郁了怎么辦？下面請(qǐng)大家仔細(xì)閱讀醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您！

丈夫多多擁抱妻子，并找時(shí)間代替她看護(hù)孩子。 夫妻間充滿愛意的擁抱可以幫助女性克服因身材恢復(fù)緩慢引發(fā)的抑郁，令她不再那么對(duì)體重秤上的數(shù)字“過敏”。一般而言，親自育嬰的女性會(huì)在5～10個(gè)月逐漸恢復(fù)原來(lái)的身材，也有15%的女性不能恢復(fù)，這都不是女性抑郁的關(guān)鍵，除非她因身材走形而自卑，擔(dān)心丈夫的愛已不在。

盡早開始第一次散步。 西方女性會(huì)在產(chǎn)后24～48小時(shí)內(nèi)帶嬰兒去醫(yī)院的花園里散步，而在中國(guó)，坐月子的產(chǎn)婦滿30天才被允許出門，這是令她們情緒糟糕的一大誘因。在體力許可的情況下，產(chǎn)后5～10天就可以出門了，與寶寶一起享受外面的新鮮街景和空氣，會(huì)讓新媽媽感受到“解放”般的喜悅。

放手讓他人替代一部分育嬰責(zé)任。 有些媽媽即便請(qǐng)了24小時(shí)保姆，也會(huì)事事親歷親為，唯恐出錯(cuò)。其實(shí)，過度疲勞也可能是抑郁誘因，要確立“用人不疑，疑人不用”的原則。

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