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新媽媽如何給自己減壓?

相信很多人都想知道新媽媽如何給自己減壓?下面請大家仔細(xì)閱讀醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您!

新媽媽如何給自己減壓?

產(chǎn)后是女人情緒非常特殊的時(shí)期,之前就聽說過有的新媽媽患了產(chǎn)后抑郁癥,所以或多或少也擔(dān)心過自己!我感覺有沒有好的心情最關(guān)鍵在于自己,有句話不是說“面由心生”嗎?我認(rèn)為天生麗質(zhì)是說人的外表、體貌,一個(gè)精神氣質(zhì)好的媽媽不一定有多艷麗,但最起碼她得是個(gè)心理和生理都健康的媽媽。身體的健康固然是重要的,但也不要忽略心靈的健康。每天無論工作怎么忙,遇到的事情怎么繁雜,都要給自己留一點(diǎn)時(shí)間讓自己放松。比如聽聽音樂,整理紛亂的思緒,暫時(shí)忘卻疲憊和煩惱,讓自己進(jìn)入到一種全新的忘我境界中。

或者做做瑜伽,因?yàn)橼は胧峭耆姆潘桑澡べぺは雽Ξa(chǎn)后的新媽媽有一定的減壓作用。瑜伽的服裝也有一定的講究,不一定是名牌,但起碼應(yīng)該穿著松軟的衣褲,任何有束緊感的服飾都可能令你在冥想過程中覺得不適。靜坐時(shí),用自我暗示的方法放下所有的緊張與焦慮,幾分鐘后身體就不會(huì)再感到緊繃與壓力。

還可以做點(diǎn)家務(wù),別讓自己傻呆呆什么都不做,想辦法讓自己有個(gè)好情緒。當(dāng)然,好情緒是自己的,但是同樣需要老公的關(guān)心和家人的照顧,老公對我無微不至的體貼,家人帶給我的溫暖,對我的情緒起到了很大的調(diào)節(jié)作用??傊聥寢屢涀。】悼鞓返膵寢尣攀瞧翄寢?!

以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理的新媽媽的減壓方法,您可以把本篇文章中的信息分享給周圍的朋友!醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編祝大家身體健康!

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