相信很多人都想知道新媽媽如何給自己減壓？下面請(qǐng)大家仔細(xì)閱讀醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您！

產(chǎn)后是女人情緒非常特殊的時(shí)期，之前就聽(tīng)說(shuō)過(guò)有的新媽媽患了產(chǎn)后抑郁癥，所以或多或少也擔(dān)心過(guò)自己！我感覺(jué)有沒(méi)有好的心情最關(guān)鍵在于自己，有句話不是說(shuō)“面由心生”嗎？我認(rèn)為天生麗質(zhì)是說(shuō)人的外表、體貌，一個(gè)精神氣質(zhì)好的媽媽不一定有多艷麗，但最起碼她得是個(gè)心理和生理都健康的媽媽。身體的健康固然是重要的，但也不要忽略心靈的健康。每天無(wú)論工作怎么忙，遇到的事情怎么繁雜，都要給自己留一點(diǎn)時(shí)間讓自己放松。比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，整理紛亂的思緒，暫時(shí)忘卻疲憊和煩惱，讓自己進(jìn)入到一種全新的忘我境界中。

或者做做瑜伽，因?yàn)橼は胧峭耆姆潘?，所以瑜伽冥想?duì)產(chǎn)后的新媽媽有一定的減壓作用。瑜伽的服裝也有一定的講究，不一定是名牌，但起碼應(yīng)該穿著松軟的衣褲，任何有束緊感的服飾都可能令你在冥想過(guò)程中覺(jué)得不適。靜坐時(shí)，用自我暗示的方法放下所有的緊張與焦慮，幾分鐘后身體就不會(huì)再感到緊繃與壓力。

還可以做點(diǎn)家務(wù)，別讓自己傻呆呆什么都不做，想辦法讓自己有個(gè)好情緒。當(dāng)然，好情緒是自己的，但是同樣需要老公的關(guān)心和家人的照顧，老公對(duì)我無(wú)微不至的體貼，家人帶給我的溫暖，對(duì)我的情緒起到了很大的調(diào)節(jié)作用。總之新媽媽要記住，健康快樂(lè)的媽媽才是漂亮媽媽！

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