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產后抑郁小測驗

選擇一處安靜、不易受打擾的環(huán)境，認真回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后對下列每題符合您情緒的項目上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。

1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?

2.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?

3.你是否喪失了對性的興趣?

4.你是否經常擔心自己的健康?

5.你是否認為生存沒有價值，或生不如死?

6.你是否一直感到傷心或悲哀?

7.你是否感到前景渺茫?

8.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

9.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

10.你是否對任何事都自責?

11.你是否在做決定時猶豫不決?

12.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

13.你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力?

15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?

測試結果

0——4分：沒有抑郁

5——10分：偶爾有抑郁情緒

11——20分：有輕度抑郁癥

21——30分：有中度抑郁癥

31——45分：有嚴重抑郁癥并需要立即治療

什么是產后抑郁癥呢？

產后抑郁癥指是指女性于產褥期出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作，與產后心緒不寧和產后精神病同屬產褥期精神綜合征，發(fā)病率在 15%——30%。

哪些人容易患產后抑郁癥呢？

1、職場媽媽

現(xiàn)在很多女性都有自己的事業(yè)，懷孕后也有很多人堅持工作。但是現(xiàn)在競爭壓力大，工作壓力太大，加上孕期的各種不適，導致懷孕后一直心情壓抑，無法宣泄，久而久之抑郁癥就上門了。

2、獨生子女當媽媽

獨生子女一直是家中的關愛的焦點，小時候是爸媽的小公主。長大后，在家中的主導地位。一旦懷孕了，肚子中的寶寶成了家里人關注的焦點。感覺自己不受重視。孕婦這時候就出現(xiàn)心情低落，加上孕期各種不適，孕期抑郁積累，到了寶寶出生后，就更加嚴重了，進而產后抑郁癥就愈加嚴重。

3、大齡孕婦

孕齡超過35歲后的孕婦，承受著很大心理壓力和生理壓力。時時刻刻提醒自己是高齡產婦，寶寶發(fā)育是否健康。精神一直處于高度緊張狀態(tài)，產后發(fā)生抑郁癥的概率很大。

4、高學歷孕婦

這類女性知識豐富，見多識廣，對食物認識和理解有獨特見解。導致這類女性懷孕后，更多的時間陷入了現(xiàn)實和理想思考。過多的思考、用腦過度，都很容易引起產后抑郁癥，建議這類媽媽學會沒心沒肺，這樣就可以輕松避免了。

5、收入低的孕婦

這個收入不是指孕婦個人收入，而是家庭收入。孕前就開始盤算生一個孩子要多少錢，對于懷孕的后的每一分錢的分配都做到面面俱到。本來就拮據(jù)的家庭，再加上一個即將到來的小寶寶，可以說精神緊繃、壓力山大，孕后期經常出現(xiàn)精神萎靡，失眠等癥狀。

我不知道各位媽媽是那種，反正我是第五種，經濟壓力太大，孩子吃穿玩具用品，都是高消費，后期加上孩子要上幼兒園一個月就要好幾千。

特別提醒

在這里呼吁產婦的家人們要對產婦多一份理解，多一份愛，如發(fā)現(xiàn)產婦情緒不對，及時接受心理治療。

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