醫(yī)學教育網(wǎng)小編為您整理了“高血壓最怕這個動作！1分鐘緊急降壓，隨時都能做，超給力！”，內(nèi)容如下。希望可以幫助到您！

氣溫變化大、晝夜溫差大，人體受到刺激后，會導致交感神經(jīng)興奮，全身毛細血管收縮導致腦部缺血缺氧加速了血栓的形成。

今天給大家分享一個快速降壓的小方法，只需按一按，就能急速降壓。

人體自帶降壓藥，見效比藥快

降壓藥吃下去，從吸收到發(fā)揮降壓作用還要一定的時間，但這個動作厲害了，按一按就能急速降壓，比藥起效快多了，這個部位就是曲池穴。

曲池穴是手陽明大腸經(jīng)的合穴，是氣血匯合之處，屈曲肘部，橫紋端凹陷處，形似淺淺的水池，所以稱曲池。似水流匯入池中。曲池名指本穴的氣血物質(zhì)為地部之上的濕濁之氣。曲池穴的降低血壓作用已被醫(yī)學證實，并且遠期療效較好。

當血壓驟升時，可通過按曲池穴來放松神經(jīng)系統(tǒng)，使呼吸逐漸均勻，心氣平和，血壓便可逐漸恢復正常。平時也可通過按壓此穴來平穩(wěn)血壓，達到預防高血壓的效果。

取穴：曲池穴位于肘橫紋上，肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。取穴時，將手彎曲，橫紋盡處，肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處即曲池穴。

方法

閑來無事的時候，甚至看電視的時候，無論是躺著、站著還是坐著，都能“服用”這顆降壓藥，而且還沒什么副作用，平時可在每天上午6-10點，下午3-5點高血壓容易發(fā)作的二個時段做。

敲打：將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側(cè)敲打左手手肘的曲池穴處，左右交換，各敲打100次。

按揉：左臂微微彎曲，用右手食指按壓在曲池穴上，拇指托住少海穴（在肘窩底部，與曲池穴相對），食指用力按揉曲池穴，左右交換，各100下。

提醒：孕婦不宜拍打或者按揉曲池穴，容易造成流產(chǎn)。

降壓萬用泡腳方

中醫(yī)認為，高血壓在很大程度上是肝陽上亢造成。所以，中老年人、經(jīng)常喝酒的人以及平時脾氣不好的人，往往是高血壓的高發(fā)人群。

推薦一個泡腳方，能平肝瀉火，對于高血壓患者泡有很好的輔助治療效果。

方法：取鉤藤30克，野蒺藜30克，荷葉30克，羅布麻葉30克，用水煮開，放到適宜溫度泡腳即可。

提醒：

輕者每日一次，重者早晚各1次，每次30分鐘，溫度40℃左右。

泡腳藥水溫度要適度，如溫度過高，血壓有可能反而更高。

皮膚有潰破、傷口者禁用，妊娠期間、月經(jīng)期間禁用。

降壓金牌食物

飲食控制也能起到調(diào)節(jié)血壓的作用，下面這些金牌降壓食物，高血壓患者不妨多吃，輔助降壓效果杠杠的。

第一：每天兩三瓣大蒜

研究結(jié)果顯示，對中等至較嚴重的高血壓患者，只要連續(xù)12周每日食用大蒜，血壓就能降至正常水平。

第二：芹菜不可缺

芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。

第三：黑木耳隔水蒸著吃

黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時然后在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。

沒過幾天你便會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飆升的血壓已經(jīng)下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動魄”了，這就是黑木耳的魅力。

第四：每天一個香蕉

研究報告指出。每天吃一個香蕉，就可使血壓維持在正常水平。因為，香蕉中含有豐富的鉀，高鉀低鈉飲食對高血壓病的防治十分重要。

第五：經(jīng)常吃土豆

土豆是含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，此外還有芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。

第六：綠葉蔬菜每天必吃

蔬菜是含鎂豐富的食品，此外還有蕎麥面、小米、、豆類及豆制品，鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。

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