關(guān)于高血壓是怎么引起的？這5個(gè)誘因需清楚，早發(fā)現(xiàn)早治療，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理相關(guān)內(nèi)容分享如下，供大家參考了解！

高血壓是怎么引起的？

一、酗酒

酗酒是導(dǎo)致血壓升高的主要原因之一。酗酒不僅有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，還會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，從而導(dǎo)致病人出現(xiàn)中風(fēng)或者心臟病發(fā)作。有研究數(shù)據(jù)說明，適量的飲酒可以有助于人體預(yù)防心臟病。因此，對(duì)于有飲酒習(xí)慣的人只要注意飲酒適量，就不會(huì)有很大的問題了。需要注意的是，這類酒指的不是啤酒，啤酒對(duì)人的身體是百害而無一利的。

二、加工過的方便食品

過于依賴加工過的方便食品也是導(dǎo)致人體出現(xiàn)高血壓的主要原因之一。隨著目前生活節(jié)奏的不斷變快，越來越多的人吃上了方便食品，并且有很多人依賴于方便食品。據(jù)研究，目前很多人從加工食品中攝入的鹽占總攝入量的80%。一旦鹽分?jǐn)z入過多，就會(huì)給人體的心臟帶來負(fù)擔(dān)，從而影響了血液系統(tǒng)，導(dǎo)致了高血壓的發(fā)生。此外，研究表明身體健康的人每天食鹽攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)，高血壓患者每日的鹽分?jǐn)z入量要控制在3克以內(nèi)，一旦高血壓患者出現(xiàn)病情加重的情況，每天的鹽分?jǐn)z入量就需要控制在1克以內(nèi)。

三、壓力

現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)壓力是非常大的，一個(gè)不注意就有可能被社會(huì)所淘汰，因此很多人會(huì)長(zhǎng)期處于過大的壓力之下，導(dǎo)致神經(jīng)過度緊繃。一旦出現(xiàn)這種情況，人體就會(huì)分泌一種特定的激素，從而引起血管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致排血時(shí)受到的阻力更大，導(dǎo)致人體的血壓升高。

四、缺乏鍛煉

有研究表面，缺乏鍛煉和久坐不動(dòng)的人，相比于喜歡運(yùn)動(dòng)的人更容易患上高血壓、糖尿病等疾病，并且缺乏鍛煉也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈加速硬化。

五、家族病史

高血壓是具有一定的遺傳性的。這也就是很多人明明有一個(gè)規(guī)律健康的生活，卻患上了高血壓的原因之一。

注意！預(yù)防重點(diǎn)來啦！

關(guān)于高血壓的預(yù)防，我們還是回歸到日常生活中去，下面列舉的幾項(xiàng)因素，大家一定要注意聽哦

1、常吃（神.南.山—芹.籽.粉)；

大家都知道 芹菜降壓，（神.南.山—芹.籽.粉)是芹菜的50倍（引自：百度百科"芹菜籽"詞條）。

平時(shí)我們可以用（神.南.山—芹.籽.粉) 沖水、煮粥、面點(diǎn)中加入，可以降低血脂，促進(jìn)血液流通，穩(wěn)定血壓，預(yù)防高血壓、粥樣動(dòng)脈硬化、心梗、腦梗等病發(fā)癥。

2、勤于運(yùn)動(dòng)：像各種有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制血壓都會(huì)有幫助，規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更佳。

3、戒煙和限制飲酒：抽煙會(huì)增加血管中的壞膽固醇，造成動(dòng)脈硬化的現(xiàn)象，使血管收縮狹窄，從而增加患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而少量的酒精是能夠有降低血壓的功效，但過多只會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)罷了。

4、保持正常的睡眠：長(zhǎng)期失眠和壓力大都會(huì)導(dǎo)致血壓上升，因此正常的睡眠習(xí)慣可以維持血壓的穩(wěn)定。

目前我國(guó)高血壓患者的人數(shù)任然處于快速增長(zhǎng)的階段，而對(duì)于已患上高血壓和未患上的人群來說，通過我們?nèi)粘Ｉ畹恼{(diào)節(jié)，面對(duì)高血壓疾病時(shí)都可以起到一個(gè)控制和預(yù)防的作用。

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