骨質(zhì)疏松是什么原因造成的?怎么預(yù)防?醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理了一些資料分享給大家，具體如下：

骨質(zhì)疏松的癥狀

關(guān)于骨質(zhì)疏松癥，該病癥發(fā)病初期會有明顯癥狀，具體包括：

1、疼痛：患者會有明顯疼痛感，多以腰痛為主。腰痛發(fā)作時，疼痛感會從腰部擴(kuò)散到腿部。疼痛多是在晚上有所加重，白天時間較輕一些。

2、駝背：發(fā)生骨質(zhì)疏松癥時，有些患者會有明顯的駝背等情況。主要是因為脊柱部位鈣質(zhì)流失的關(guān)系，導(dǎo)致脊柱有些疏松易變形。

3、骨折：是骨質(zhì)疏松癥的常見癥狀表現(xiàn)之一，該病癥源于人體內(nèi)的骨骼鈣元素大量流失，骨骼受到外界壓力以及不合理的行為極易發(fā)生骨折等情況。骨折除了對患者生活造成困擾之外，也會對患者的免疫力造成破壞性影響。

4、呼吸功能下降：因骨質(zhì)疏松癥的關(guān)系，患者的胸部和腰椎等位置容易受到壓力，進(jìn)一步引發(fā)骨折等并發(fā)癥。駝背和胸廓畸形也會對肺部造成擠壓性影響，從而降低肺活量。也對患者的呼吸系統(tǒng)造成影響，包括呼吸困難、胸悶氣短等問題。

骨質(zhì)疏松的原因

1、營養(yǎng)障礙

由于各種原因，老年人、青春發(fā)育期及妊娠哺乳期可發(fā)生營養(yǎng)障礙。蛋白質(zhì)供給不足可能引起骨生成障礙，但攝入過多的蛋白質(zhì)亦使尿鈣排出增加，導(dǎo)致鈣負(fù)平衡。

2、遺傳因素

身材、肥瘦、肌肉發(fā)達(dá)程度和胃腸功能均與遺傳有關(guān)。白種人亞洲人亦近似白種人易發(fā)生骨質(zhì)疏松，而南非班圖人、黑人不易發(fā)生骨質(zhì)疏松，瘦長身材者骨質(zhì)疏松發(fā)生率比矮胖者高得多。

3、維生素D吸收和合成減少

隨著年紀(jì)的增長，人的膽囊及膽管壁變厚，膽汁減少而粘稠，使脂肪消化和吸收減少。同時皮膚合成維生素D能力也逐漸降低，到了80歲時只有20歲時的一半。這些造成內(nèi)源性維生素D合成減少。

4、接受日光照射不足

維生素D是人體必需的營養(yǎng)素，其作用是幫助人體吸收鈣質(zhì)。沒有它，食物中鈣質(zhì)再多也吸收不了。維生素D的來源不太廣泛，但在日光紫外線照射下，人體可以利用吸收的原料自行轉(zhuǎn)化制造。現(xiàn)代社會中有些人因為工作性質(zhì)，或整天工作、生活在高樓大廈，出門以車代步，接受陽光照射機(jī)會太少，導(dǎo)致體內(nèi)維生素D不足，影響鈣質(zhì)吸收，造成骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松癥防治的措施

1、飲食改善

建議攝入富含鈣(蝦皮，芝麻醬，紫菜，海帶等)、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食，并每天攝入牛奶300 ml 或相當(dāng)量的奶制品。

2、充足日照

建議上午11: 00到下午3:00間，盡可能多地暴露皮膚于陽光下曬15～30 min，每周兩次，以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，盡量不涂抹防曬霜，但需注意避免強(qiáng)烈陽光照射，以防灼傷皮膚。

3、規(guī)律適度的運(yùn)動

游泳或在水里走路對骨質(zhì)疏松的人來說最為合適，其他抗阻運(yùn)動如舉啞鈴及慢走、慢跑、太極拳、瑜伽、舞蹈和兵乓球等都很適合骨質(zhì)疏松患者，運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn)、持之以恒。

4、改變生活習(xí)慣

戒煙，限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料，盡量避免或少用影響骨代謝的藥物。

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