關(guān)于“有效預(yù)防近視的4個(gè)小妙招！”，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理相關(guān)內(nèi)容分享如下：

1、積極關(guān)注視力異常跡象

如果發(fā)現(xiàn)孩子看黑板瞇眼睛、歪頭，側(cè)頭寫字，看東西姿勢(shì)不正確等情況，就要考慮是不是孩子視力不正常了，要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查。

在臨床上很難及時(shí)捕捉到假性近視，錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。這就需要家長(zhǎng)、老師密切關(guān)注孩子視力，定期做視力篩查，盡早發(fā)現(xiàn)孩子視力下降。

2、每天2小時(shí)戶外活動(dòng)

研究表明自然光照可有效預(yù)防近視，是目前倡導(dǎo)的首要預(yù)防近視措施。一般建議兒童青少年每天至少“目”浴陽光2小時(shí)以上。注意避免眼睛直視太陽，防止過強(qiáng)紫外線對(duì)眼睛的傷害。

3、控制電子產(chǎn)品使用

家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。

4、避免不良用眼行為

引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。

監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。

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