如何有效預(yù)防近視眼？日常生活中需要注意什么？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理了一些資料，先分享給大家，供參考了解。

1.控制用眼距離，避免用眼距離<33cm，避免近距離用眼時(shí)間超過45min。工作或閱讀時(shí)，堅(jiān)持“一尺一拳一寸（閱讀距離33cm；身體距桌8cm； 手距筆尖3.33cm）”護(hù)眼原則，保持良好坐姿。長(zhǎng)時(shí)間用眼后注意眺望一下遠(yuǎn)方，休息下眼睛。

2.增加戶外活動(dòng)，每天必須有2小時(shí)以上，或每周10小時(shí)以上戶外活動(dòng)時(shí)間。

3.培養(yǎng)正確做眼保健操的習(xí)慣。

4.改善照明環(huán)境，避免在較暗光線下學(xué)習(xí)工作。

5.保障充足睡眠時(shí)間，讓眼睛得以充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)、初中生每天睡眠9小時(shí)、高中階段學(xué)生每天睡眠8小時(shí)。成年人每天應(yīng)睡眠7——8小時(shí)（每天不宜少于6小時(shí)）。

6.培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣，不躺著看書、玩手機(jī)，不在公交上看書、玩手機(jī)。

7.控制手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的使用，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30——40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短，可考慮使用有紅光濾過功能的電子產(chǎn)品。

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