近視患者的世界是非常的模糊的，看不清字，看不清人，非常的惱人，如果你有近視困擾的話，平時(shí)我們就應(yīng)該科學(xué)的用藥，積極的預(yù)防近視的出現(xiàn)，那么預(yù)防近視眼有什么注意事項(xiàng)呢？

1.注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

首先我們要注意養(yǎng)成好的衛(wèi)生的習(xí)慣，不要用手去揉眼睛，這樣能夠有效的幫助我們預(yù)防近視眼，電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。

2.注意保持皮膚清潔

另外如果我們長時(shí)間的接觸電腦或者電視，我們的皮膚上面就有可能有幾句的灰塵，所以我們需要注意皮膚的清潔。應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變，影響美容與身心健康。

3.注意補(bǔ)充營養(yǎng)

我們?nèi)粘５纳钪羞€應(yīng)該多注意補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，多吃一些有利于保護(hù)我們眼睛的食物，多吃一些維生素食物。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶，因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。

4.注意正確的姿勢

操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

5.注意工作環(huán)境

電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

6.注意勞逸結(jié)合

一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助)。

7.注意保護(hù)視力

欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素a類豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時(shí)間。

預(yù)防近視眼的注意事項(xiàng)?最好的預(yù)防我們的近視眼就是需要我們可以正確用藥，勞逸結(jié)合，不要讓自己的眼睛太過勞累，也不要在光線較強(qiáng)或者較弱的環(huán)境下看書，注意我們姿勢的正確性，這樣才能夠更好的預(yù)防近視，祝您生活愉快!