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有的口臭不一定是臭味，而是一種異味，是這種味道使自己和別人極不舒服。

1， 不健康的飲食習慣

堅持暴飲暴食，不運動，飯量超過脾胃承受能力，

消化不了就會積食，經(jīng)常積食就會有口臭。

2， 口腔問題

沒有正確刷牙，導致食物殘渣和口腔有害細菌結合

腐敗分解，產(chǎn)生異味。

3， 濕熱體質

常喝酒，不運動，喜食重油鹽，肥膩，重口味的食物，口臭可能是身體出現(xiàn)問題的前兆。

4， 熬夜，精神緊張

熬夜和精神長期緊張，對身體免疫系統(tǒng)的破壞極大，有極大可能引起口臭。

針對上面我們可以自己先解決的口臭來源，我們應該注意：

1， 飲食注意

不要再吃辛辣，糖分過高的食物，比如白酒，大蒜，茴香，油炸食品，高蛋白飲食，肉類蛋類不宜過量食用。

2， 口腔問題

每天早晚刷三次，早起飯后刷，中午睡后刷，晚上

睡前刷，使用科學的刷牙方式，推薦Boss刷牙法，牙膏也是很重要的，我平常用的是水詩丹口腔功能膏，含有溶菌酶，可以有效抑制口腔中的有害細菌，更有植物多肽，鐵皮石斛，丹皮酚可以有效止血生津。

3， 濕熱體質

一定要嚴控肥肉，甜膩，辛辣等重口食物。也不要亂吃亂補。

4， 精神穩(wěn)定

對于口臭，我們一定要早睡早起，保持精神的穩(wěn)定，心情的愉快，積極樂觀的心態(tài)可以幫助我們有效地維持身體免疫力。

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