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①首先飲食要清淡，多飲水，潰瘍期間不要食用辛辣刺激性食物，如辣椒，胡椒，姜蒜，咖啡等，以免加重潰瘍面。

②養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，睡眠要充足，在睡覺過程中也是機(jī)體的一個(gè)修復(fù)好時(shí)機(jī)。

③保持心情愉悅，注意不要太勞累，工作壓力大時(shí)需要采取些解壓方法，如聽聽音樂，看看電影，出去旅行，找人傾訴等。

④提高抵抗力，平時(shí)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，如雞蛋，牛奶，豆制品，瘦肉，魚蝦等，還可以每天攝入一些菌藻類，平日多運(yùn)動(dòng)，也可以提高機(jī)體的免疫力。

⑤補(bǔ)充B族維生素，很多口腔潰瘍的發(fā)生與缺乏B族維生素有關(guān)，因此平時(shí)的飲食中需要注意補(bǔ)充，或者可以服用B族維生素補(bǔ)充劑。

⑥注意鋅的補(bǔ)充，平日多食用一些含鋅豐富的食物，可以促進(jìn)潰瘍面的愈合，如牡蠣，動(dòng)物肝臟，瘦肉，核桃等。

⑦一般患口腔潰瘍的女性多于男性，因此口腔潰瘍也與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，因此女性平時(shí)可以攝入豆制品等食物，這些天然食物能補(bǔ)充雌激素，維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。

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