類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉？哪些運(yùn)動(dòng)鍛煉動(dòng)作適合類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者？相信這都是大家最想了解，最想知道的問(wèn)題。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了相關(guān)信息，希望對(duì)大家有所幫助，幫助大家早日擺脫疾病的煩惱。

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎簡(jiǎn)單的鍛煉方式

（1）腕關(guān)節(jié)：兩手合掌，反復(fù)交替向兩側(cè)屈曲和旋轉(zhuǎn)，或手腕上下、左右活動(dòng)，增加腕關(guān)節(jié)的靈活性。

（2）膝關(guān)節(jié)：下蹲及起立動(dòng)作、坐位時(shí)小腿與地面垂直、平行交互動(dòng)作，都能對(duì)膝關(guān)節(jié)及下肢肌肉進(jìn)行鍛煉。

（3）肩關(guān)節(jié)：向前后、左右、上下各方向活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，做圓形繞圈運(yùn)動(dòng)。

（4）肘關(guān)節(jié)：手掌向上，兩臂向前平舉，握拳并屈曲肘部，努力使拳達(dá)到肩部，再伸掌和伸肘。開(kāi)始宜慢，逐漸加快速度。

（5）踝關(guān)節(jié)：坐位或平躺位兩足進(jìn)行上下左右的旋轉(zhuǎn)，逐漸站位，以單腿站立，另一側(cè)以足尖著地，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。

此外，游泳、散步、慢跑、跳舞、健身操、太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng)方式也有利于關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)椴粌H能夠提高體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體的協(xié)調(diào)性，還能夠極大地減少關(guān)節(jié)的摩擦。