關(guān)于“類(lèi)風(fēng)濕患者鍛煉的8個(gè)方式方法”,為幫助大家了解,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯分享相關(guān)資料如下:
功能鍛煉主要有以下8個(gè)方法:
1.指關(guān)節(jié):握拳與手指平伸交替進(jìn)行,平伸時(shí)手掌和手指平貼桌面。
2.腕關(guān)節(jié):兩手合掌,反復(fù)用力向兩側(cè)屈曲。
3.肘關(guān)節(jié):反復(fù)練習(xí)肘關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)。
4.肩關(guān)節(jié):甩手,右手從前后分別摸左肩,左右手交替進(jìn)行。
5.頸關(guān)節(jié):反復(fù)做頸部前屈、后伸活動(dòng)及左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
6.踝關(guān)節(jié):反復(fù)做踝關(guān)節(jié)的屈曲、背伸、內(nèi)翻外翻和左右回旋運(yùn)動(dòng),每種活動(dòng)都要做到最大限度。
7.膝關(guān)節(jié):俯臥位膝關(guān)節(jié)屈曲鍛煉,反復(fù)做小腿的用力屈曲和伸直運(yùn)動(dòng),兩下肢交替進(jìn)行。
8.髖關(guān)節(jié):抱膝屈曲鍛煉。
以上各關(guān)節(jié)鍛煉每天早中晚各一次,每次5~30下。鍛煉原則為活動(dòng)后2小時(shí)體力恢復(fù),循序漸進(jìn),持之以恒。此外,活動(dòng)關(guān)節(jié)的日常方法還有游泳、織毛衣、下棋、玩魔方、摸高、伸腰、踢腿等??傊?,早期有規(guī)則地進(jìn)行各關(guān)節(jié)的功能鍛煉可有效改善患者的癥狀,提高患者的生活質(zhì)量。
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