腦出血是近年來(lái)發(fā)病率非常高的一種疾病，而且危害非常大，那你了解生活中該怎樣預(yù)防腦出血嗎？很多朋友對(duì)此有所關(guān)注，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編將搜集整理的相關(guān)資料分享給大家，希望能夠有所幫助~

1、保持心情舒暢。

情緒激動(dòng)或發(fā)怒，會(huì)使體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素等分泌增多，使血管強(qiáng)烈收縮，血壓急劇升高。

2、不要飲酒過(guò)量。

酒是一種興奮劑，能使交感神經(jīng)興奮，情緒激動(dòng)，心跳加快，血壓升高。酒又能增加腸道吸收脂肪量，促使肝臟對(duì)膽固醇和甘油三脂的合成，從而加快動(dòng)脈硬化。

3、定期體檢。

老年人由于抵抗力下降，較容易生病，特別是心、腦、腎的疾病，發(fā)現(xiàn)病癥應(yīng)立即去醫(yī)院治療，不可拖延時(shí)間;沒(méi)有疾病的中老年人也應(yīng)每隔半年或一年，做一次全面體檢。

4、防止寒冷刺激。

冬天氣溫低，人體遭受寒冷刺激時(shí)，可引起交感神經(jīng)興奮，血管收縮，小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，從而導(dǎo)致腦溢血發(fā)生。

5、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

養(yǎng)成好的生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防腦出血也很重要，晚上不要太晚睡覺(jué)，以免睡眠不足影響大腦休息。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)注意鍛煉身體，勞逸結(jié)合，身體素質(zhì)提高了，腦出血發(fā)生的機(jī)會(huì)自然會(huì)減少。

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