“內分泌紊亂吃什么好 ”相信很多人都想知道，醫(yī)學教育網小編為您整理如下。希望可以幫助到您！

1、黃色食物

黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀，是補充荷爾蒙的原動力。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。 代表食物：黃豆及豆制品、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

2、黑色食物

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節(jié)人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。 代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

3、綠色蔬菜

綠葉蔬菜綠色蔬菜含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質。 代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜等。

4、魚類

魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統的平衡。

專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關鍵要看女性自身的心理狀態(tài)，平時要放松心情，學會自我調整，可以有效預防和調理內分泌失調的現象。

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