核心提示: 老年人因?yàn)槭艿蕉喾矫嬉蛩氐挠绊?，身體機(jī)能在不斷下降，因此容易出現(xiàn)貧血這種狀況。對(duì)于輕度的老年人貧血，其實(shí)可以通過(guò)良好的飲食來(lái)糾正，比如可以多吃點(diǎn)補(bǔ)鐵的食物，可多攝入一些維生素C，不要的時(shí)候還可以服用一些鐵劑，或是中藥材等。

老年人貧血并不少見(jiàn)，不少人會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白等情況會(huì)對(duì)日常的生活帶來(lái)不良的影響，還會(huì)波及到身體健康。對(duì)于老年人貧血并不嚴(yán)重的情況，可通過(guò)食補(bǔ)來(lái)糾正，那么老年人貧血吃什么好呢?揭曉4個(gè)有效的方法，一起跟著來(lái)學(xué)學(xué)吧。

第一個(gè)方法是多吃點(diǎn)富含鐵的食物。大多數(shù)老年人貧血都是缺鐵性貧血，所以此時(shí)可以適當(dāng)多吃點(diǎn)鐵元素含量多的食物，常見(jiàn)的有動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋黃、黑芝麻、黑木耳、芹菜等，可逐漸讓老年人貧血狀況進(jìn)行糾正。

第二個(gè)方法是補(bǔ)充維生素C。老年人貧血的時(shí)候日?？啥喑渣c(diǎn)富含維生素C的食物，在很多新鮮的蔬菜和水果之中含量還是比較豐富的，比如橙子、檸檬、菠菜、葡萄等，可根據(jù)自己的口味適當(dāng)?shù)剡x擇幾種。

第三個(gè)方法是服用一些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的藥物，現(xiàn)在這樣的產(chǎn)品并不算少，可以到醫(yī)院或是藥房直接去購(gòu)買，不過(guò)具體該選擇哪一種，具體該服用多大的劑量，還一定要聽(tīng)從專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和建議，并保證買到的藥品是正規(guī)而專業(yè)機(jī)構(gòu)生產(chǎn)的。

第四個(gè)方法是吃一些補(bǔ)血的中藥材。很多傳統(tǒng)的中藥材，能起到調(diào)節(jié)氣血，滋補(bǔ)身體的功效，比如何首烏、白芍、枸杞、熟地黃、當(dāng)歸等，不用熬藥吃，可與肉類放在一起燉煮了，能在很大程度上改善人體的氣血。

老年人貧血最好是到醫(yī)院做抽血化驗(yàn)檢查，如可以通過(guò)食補(bǔ)，那么可先單純食補(bǔ)，多吃點(diǎn)富含鐵、維生素C等食物，而對(duì)于需要服藥的也應(yīng)該盡早服用一些藥物來(lái)調(diào)節(jié)改善，盡快讓貧血得到糾正，減少老人身體出現(xiàn)一些其他方面的損傷。

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