月子期乳房脹痛怎么辦？自己按摩怎么治？很多產婦都想知道，醫(yī)學教育網小編搜集整理如下：

產后乳房脹痛會讓產婦覺得非常不適，一般來說脹痛會持續(xù)一兩天就會消退，但如果脹痛仍持續(xù)，有什么方法能緩解呢？

1、在乳房覺得脹痛時，產婦可以洗個熱水澡，同時用雙手對乳房進行按摩，從底部交替按摩到乳頭，這樣可以有效緩解脹痛感。

2、如果是因為乳房堆積了太多乳汁沒有分泌出來而脹痛的時候，可以借助吸奶器吸出乳汁緩解不適。由于吸奶器并不會吸得非常徹底，所以產婦也無需擔心斷不掉奶。

3、可以用熱敷或者冷敷的方法來緩解脹痛的情況。在用吸奶器吸完乳汁后，可以用熱毛巾敷在乳房出，這樣可以有效緩解脹痛。也可以將奶汁擠出后用冷毛巾進行止痛。

4、在平時應該選擇棉質的文胸，這樣既對皮膚有好處，減少摩擦對皮膚的傷害，也可以緩解疼痛帶來的不適癥狀。

中醫(yī)推拿按摩手法

1、首先先檢查乳頭的位置有沒有內陷，如果有內陷的情況，則應該輕輕拉出，然后用左右手交替按摩乳房，不要過于用力，反復按摩數次。

2、再檢查乳頭上有沒有硬塊，如果有硬塊可以先用合適的消炎藥膏擦拭，看有沒有緩解。然后用手托住乳房，從上往下輕輕的按摩，反復幾次，可以使乳房通暢，有助于硬結消失。

3、還可以用左右手交替擠壓乳房兩側，要注意力度不要過大，以舒適輕松為準，反復數次對脹痛有所改善。如果按摩還不能緩解，則應該到醫(yī)院請專業(yè)的護理人士來指導。

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