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神經(jīng)衰弱的生活管理

1、堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉和體力勞動(dòng)，例如廣播體操、太極拳、瑜珈等，有利于緩解焦慮，消除疲勞。

2、合理安排作息時(shí)間，養(yǎng)成起居有定時(shí)、工作學(xué)習(xí)有計(jì)劃，勞逸結(jié)合，有張有弛的生活習(xí)慣。

3、要學(xué)會(huì)合理用腦，適當(dāng)調(diào)整自己的工作、學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏，避免壓力過大。

4、營(yíng)造一個(gè)良好的休息環(huán)境，保持安靜無噪音、溫度適宜的室內(nèi)環(huán)境。

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