招生方案
APP下載

掃一掃,立即下載

醫(yī)學教育網(wǎng)APP下載
手機網(wǎng)
醫(yī)學教育網(wǎng)手機網(wǎng)

手機網(wǎng)二維碼

微 信
醫(yī)學教育網(wǎng)微信公號

官方微信

搜索|
您的位置:醫(yī)學教育網(wǎng) > 醫(yī)學百科類 > 疾病 > 神經(jīng)衰弱 > 正文

神經(jīng)衰弱不容易入睡應(yīng)該如何解決?

2020-05-14 19:04 醫(yī)學教育網(wǎng)
|

神經(jīng)衰弱不容易入睡應(yīng)該如何解決?醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理了一些資料分享給大家,供參考了解。

分析原因可能有:

第一,環(huán)境原因:常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。

第二,個體因素:不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等。

第三,軀體原因:廣義地說,任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。

第四,精神因素:包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠。

第五,安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)。

23

建議措施:

第一,一般措施:比如多參加一些有益于怡情養(yǎng)性的活動,如聽音樂、釣魚等;堅持參加適當?shù)捏w育活動,如太極拳、靜養(yǎng)功等;有意識地培養(yǎng)堅強的性格和健康的體魄。

第二,飲食調(diào)護:神經(jīng)衰弱引起的入睡困難要忌用辛辣、生冷及煙酒茶等飲食,適當多吃一些具有安神、養(yǎng)心、定志的食物,緩解神經(jīng)衰弱癥狀,從而改善睡眠。

第三,心理治療:只有徹底治愈了神經(jīng)衰弱,才能從根本上消除入睡困難的癥狀。

“神經(jīng)衰弱不容易入睡應(yīng)該如何解決?”的內(nèi)容,由醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理搜集,希望對想要了解相關(guān)問題的人提供參考。

醫(yī)師資格考試公眾號

編輯推薦
考試輔導(dǎo)
回到頂部
折疊