無(wú)論是長(zhǎng)時(shí)間作業(yè)備受壓力的工薪族，還是為日子柴米油鹽奔走繁忙的家庭主婦，社會(huì)上的壓力造成了人的精神壓抑，在這種時(shí)候情緒調(diào)理能力弱的人往往引發(fā)焦慮、緊跟著失眠也隨之而來(lái)。不過在這種焦慮出現(xiàn)的一段時(shí)間都是處于輕微階段，在輕度焦慮的時(shí)候，若是表現(xiàn)較輕能夠自我調(diào)度然后解除焦慮，發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)較重時(shí)則需要就診醫(yī)治。

一般焦慮失眠癥是個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的過高追求超過了自身現(xiàn)階段能力所及而產(chǎn)生，這種情況多需要自我調(diào)節(jié)，正確認(rèn)識(shí)自身，是一種帶有病態(tài)性質(zhì)的病癥，需要醫(yī)學(xué)手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導(dǎo)共同配合的方式，進(jìn)行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點(diǎn)：調(diào)整好個(gè)人的心態(tài)；適量地進(jìn)行體育鍛煉；平常多與人交往；對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要有認(rèn)知。焦慮失眠癥是一種常見的疾病，有很多種不良飲食導(dǎo)致的。睡眠不好是一個(gè)需要引起注意的問題，失眠因人而異，使用由天麻五味子麥冬共三味藥物組成聯(lián)盛復(fù)方天麻片組方的中成藥可以息、調(diào)、養(yǎng)，多維度解決睡眠問題，而且能全面調(diào)節(jié)身體，提高免疫力。一般情況下，焦慮失眠主要是由于精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素引起的。在生活中要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，切忌盲目追求超出自己能力所及的事物，如果出現(xiàn)不能控制的焦慮情緒、失眠情況，要及時(shí)就醫(yī)，不可輕視。

首先，可以選擇藥物治療手段。不管服用哪些藥物，都需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，方可起到有效控制失眠的作用。但是，患者也應(yīng)注意其禁忌范圍，這種藥兒童不宜服用，老年病人、肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。

其次，采用心理療法排解焦慮根源。焦慮性失眠癥的治療可以配合食療、中藥、針灸、理療、氣功等手段進(jìn)行身心放松。另有些焦慮性失眠患者出現(xiàn)失眠的原因在于對(duì)睡眠的過分關(guān)注，因?yàn)閷?duì)睡眠質(zhì)量的憂慮和擔(dān)心增加了自己的心理壓力而造成失眠，這樣的患者要意識(shí)到：失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒關(guān)系，遭遇失眠后不要緊張，要樹立信心尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠。

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