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糖尿病就是一種血糖升高,靠自身調(diào)節(jié)不易降下來(lái)的疾病。血糖控制的好可以和正常人一樣活的那么長(zhǎng)。
其實(shí)糖尿病說(shuō)的那么可怕,更多是由于這種疾病所引起的各種嚴(yán)重并發(fā)癥。高血糖容易引起諸如心腦血管疾病、眼病、腎病、病足,身體從上到下都可以引發(fā)連鎖反應(yīng),從而導(dǎo)致各種并發(fā)癥。
糖尿病可以分四種類(lèi)型,只有一種是家族遺傳明顯,其他三種都是后天原因引起的。那在平時(shí)生活中如何預(yù)防這種疾病的呢?
管住嘴,邁開(kāi)腿,心態(tài)積極。
現(xiàn)在得糖尿病最多的是2型糖尿病,有人稱“富貴病”,就是吃出來(lái)的病。常見(jiàn)30歲以后發(fā)病,身體肥胖者優(yōu)先,缺乏運(yùn)動(dòng)者優(yōu)先。
飲食有規(guī)律。一日三餐正常吃,高熱量、高脂肪的東西不要經(jīng)常吃,長(zhǎng)期以往,必然加大胰腺的負(fù)擔(dān),臟器超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),就容易得病。
保持適量的運(yùn)動(dòng)。飯后走一走,能活九十九,可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康的重要性。不要說(shuō)自己忙,身體是一切革命的本錢(qián)。
保持良好的生活習(xí)慣,心態(tài)開(kāi)朗是預(yù)防常見(jiàn)疾病的基本。
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