痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢？有哪些方式可以緩解？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理了一些資料分享如下，供大家參考。

1.熱水袋敷

月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，很多女性都會(huì)出現(xiàn)下腹隱痛，有時(shí)難以忍受，在家使用熱水袋敷可以緩解痛經(jīng)的，而且多穿點(diǎn)衣服注意保暖。

2.吃止疼藥

很多少女在經(jīng)期害怕吃藥物有副作用，經(jīng)常會(huì)排斥止疼藥，杜絕喝一切藥物。其實(shí)，在難以忍受疼痛的時(shí)候，應(yīng)該服用止痛藥來(lái)緩解。由于量小，并不會(huì)產(chǎn)生太大的副作用，但服用何種藥物，應(yīng)該聽(tīng)醫(yī)生的建議。

3.適量運(yùn)動(dòng)

想要排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，平時(shí)就得堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)，只要做的確可以有效緩解痛經(jīng)。對(duì)于有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以30—40分鐘為宜。通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移不少女性對(duì)痛經(jīng)的恐懼，可以嘗試。

4.按摩穴位

正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴。按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時(shí)針?lè)较虬茨ξ宸昼姟０茨ψ闳镅?，可以用針灸，也可以用拇指反?fù)按壓。

5.艾葉泡腳

艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開(kāi)始泡，每天泡半個(gè)小時(shí)，到身上出汗為止。泡腳雖好但并非人人適合，應(yīng)根據(jù)自身?xiàng)l件選擇。

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