什么是情緒性頭痛呢？情緒性頭痛如何診斷？情緒性頭痛有什么好的預(yù)防措施？今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家介紹情緒性頭痛。

一、什么是情緒性頭痛？

情緒性頭痛一般由情緒疾病引起，表現(xiàn)為頭部緊束感、重壓感、麻痛、脹痛、刺痛等，疼痛程度與情緒波動、勞累失眠等密切相關(guān)。

二、情緒性頭痛的診斷標(biāo)準(zhǔn)

在頭痛的同時往往還會覺得情緒低落、心煩意亂。可以診斷為情緒性頭痛。

三、情緒性頭痛的預(yù)防措施

 1、改善生活環(huán)境

預(yù)防神經(jīng)性頭痛還應(yīng)注意改善自己的生活環(huán)境，因?yàn)椴涣嫉沫h(huán)境可擾亂人的情緒，而惡劣的情緒又是引發(fā)頭痛的重要因素。因此，要把自己的工作間布置得井然有序，把家居搞得窗明幾凈，再用鮮花、綠草點(diǎn)綴，保持空氣清新。這樣的環(huán)境定會使你心情舒暢，也許會忘了頭痛，甚至不再發(fā)生頭痛。

2、調(diào)整緊性工作

在頭痛病癥中有80%是緊張性頭痛。據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明，一般性的頭痛80%左右是緊張性或神經(jīng)血管性頭痛，或偏頭痛。

它們的發(fā)生或加劇都與精神因素有關(guān)醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)整理，即大多是因受到劣性精神刺激，或腦力活動持續(xù)時間過長而發(fā)作或加劇的。如股市的潮起潮落、麻將桌上的一賭輸贏、學(xué)習(xí)的高度緊張、工作和社會競爭中得與失都是劣性的精神刺激。電腦旁的長時間工作、以及伏案疾書長時間用腦都容易造成大腦疲勞，引發(fā)頭痛。

3、休息—防治頭痛有效措施

另外，豐富生活內(nèi)容，學(xué)會科學(xué)的休息，也是防治這類頭痛的有效措施。有人說，腦力勞動強(qiáng)度大的人就容易頭痛，這話沒有科學(xué)根據(jù)。事實(shí)上容易頭痛的人大多是不會休息的人。那些終日鉆研科學(xué)或伏案寫作的文學(xué)家，卻很少有人頭痛的，訣竅在于他們善于休息，生活內(nèi)容充實(shí)而豐富多彩。

4、讓心胸開闊

預(yù)防這類頭痛的最佳對策是講究心理衛(wèi)生和生活衛(wèi)生，讓自己的心胸開闊，不為生活中得失所困擾，避開不良的生活習(xí)慣和嗜好，不自尋苦惱。工作和學(xué)習(xí)講究科學(xué)用腦，不過度疲勞，做到勞逸結(jié)合，保證每晚七八個小時的高質(zhì)量睡眠，盡量使自己的生活有規(guī)律。

保持良好的情緒，樂觀的態(tài)度，積極地面對生活。當(dāng)出現(xiàn)煩亂情緒而導(dǎo)致頭痛時，應(yīng)該適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)情緒，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。這些都能緩解情緒性頭痛。