對于脫發(fā)患者來說，不僅要考慮應(yīng)用什么樣的方法來治療脫發(fā)，還要在平時的飲食習(xí)慣中多加注意，哪些東西可以吃，哪些東西不能吃都要多加注意，那么我們應(yīng)該在平時的飲食中注意哪些方面呢，下面就讓我們一起來看看吧！

生發(fā)食物：

1.建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等

2.富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

3.多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì)，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。

5.維生素也是頭發(fā)營養(yǎng)所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

以上是有益于生發(fā)的食物，那么生活中哪些食物應(yīng)該盡量避免呢?專家列舉了下列食物：

1.盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，蔥，大蒜等。

2.油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。

3.忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利于頭發(fā)的生長。

被脫發(fā)困擾的朋友們，你們是不是通過上面的閱讀都有了一些收獲呢?那么我們就應(yīng)該更加注意平時的飲食習(xí)慣，從飲食方面做好，再在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行進一步的治療，相信脫發(fā)將不再是困擾大家的一個問題。