胃病患者最怕受涼，到了冬季的時候胃病患者經(jīng)常發(fā)病，各種胃部不適的感覺也讓他們非常難受，本來就天氣寒冷，如果消化吸收再出現(xiàn)問題就更無從為身體提供熱量了，反過來也會加重胃病癥狀。那么該如何預(yù)防胃病呢？下面小編為大家簡單介紹一下：

胃部保暖：尤其患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，防止腹部受涼，要隨氣候的變化，及時增減衣服，夜晚睡覺時要蓋好的被子，以防腹部著涼，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。有胃痙孿的人吃中成藥比較好，就是療程長，一般最少3個月為一療程。這種胃病喜壓喜熱用熱水袋放在胃部也有緩解疼痛的效，多做做足療也有幫助，至少泡泡腳，按按足三里和三陰交的穴位。

注意飲食調(diào)理：少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸。進食時細嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負擔(dān)。切忌暴飲暴食，不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，并戒除煙、酒、以防刺激胃粘膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。胃病患者要慎食柿子；胃寒患者，應(yīng)禁食大閘蟹。

保持樂觀情緒：臨床發(fā)現(xiàn)，持續(xù)的精神緊張、憂郁、沮喪等可誘發(fā)消化性潰瘍。因為這些因素可使大腦皮質(zhì)興奮與抑制過程失去平衡，從而造成皮質(zhì)下植物神功能紊亂，使胃液分泌增多、胃壁緊張性收縮增強，胃壁粘膜缺血和抵抗力降低。

加強體育鍛煉：積極參加各項體育活動，有利于改善胃腸道血液循環(huán)，增強人體素質(zhì)和對氣候急劇變化的適應(yīng)能力，從而可減少發(fā)病機會。

適當(dāng)進行食療：蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。此羹經(jīng)常食用有助開胃。

適當(dāng)食用高脂食物：在冬季，高脂食物不僅能抵御寒冷，而且脂肪能抑制胃酸分泌。脂肪食物在進入小腸后，可剌激腸壁產(chǎn)生腸抑胃素，這種激素可通過血液循環(huán)抵達胃部，能明顯抑制胃的活動，減緩胃排空時間。

我們建議胃病患者在秋季的時候就開始選擇一些溫補的食材來煲湯進補，為身體多儲存些熱量，來抵御冬季的嚴(yán)寒。而到了冬天以后胃病患者也可以多做運動，增加熱量，同時也可以刺激胃蠕動，增強消化功能。

相信大家在閱讀完以上內(nèi)容后對預(yù)防胃病的方法有了更多的了解，同時醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編提醒大家可以將這篇文章分享給身邊的朋友，讓更多的人了解，引起足夠重視！