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常見厭食原因有這些

★ 天熱出汗易口渴，飲料、酸奶成為主打食品，這種口感重、含糖量高的食品會影響食欲。

★ 孩子喜歡吃的冰激凌、瓜果等生冷食物，易傷脾胃，使胃腸道的消化液分泌減少，消化酶的活力降低，食欲減退或消失。

★ 吃飯不定時，挑食，吃飯時看電視、說話，飯前吃零食等影響食欲；白天午睡時間過長，晚上熬夜，睡眠周期紊亂，使消化功能調節(jié)失去平衡，食欲低下。

★ 天氣炎熱，濕度過高，會影響神經的調節(jié)和消化酶的活力。另外，孩子如有消化道疾病，也會影響食欲。 

家長可以這樣做

★ 做好榜樣，用正確的飲食行為帶動孩子：平時少喝碳酸飲料，少吃冰凍、生冷食物；定時吃飯，飯前1小時不吃零食；不挑食，吃飯時不看電視，少議論，20-30分鐘結束用餐；生活有規(guī)律，每天進行不少于1小時的運動。

★ 做出的飯菜不要辛辣過重，努力使烹調出的食物色、香、味俱全；烹調肉食時，可加些丁香、茴香等調料，以催動脾胃之氣；煮稀飯時加些雞頭米、薏仁米等食物，以補益脾胃；動物性食物、干果等含鋅較多，注意補給。 

★ 家中要備足白開水，限制孩子飲用飲料；不強迫孩子吃飯，餐桌上不訓斥打罵孩子，幫助孩子建立、維持良好的進食行為。

孩子要做到這幾點

★ 制定暑假合理的生活、學習計劃，養(yǎng)成良好的飲食、睡眠、運動、學習習慣。 

★ 學會喝白開水，少喝飲料，少吃生、冷、冰的食物及零食；飯前1-1.5小時不吃甜食； 要體會各種菜的味道，杜絕挑食；獨立完成飯菜攝入，吃飯時不看電視，不玩玩具，不大聲喧鬧。

★ 為了身體健康和正常生長發(fā)育，把就餐看成自己必須完成的事情，就如睡覺一樣。

★ 享受和家人一起進餐的快樂，尊重家長的勞動付出，贊賞自己喜歡的某一飯菜，討論烹調技術，或參與餐前的準備工作和餐后的清洗工作。

溫馨提醒：

如果行為矯正無效，需帶孩子到正規(guī)醫(yī)院專科門診就診，排除消化道疾病。

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