「腰椎間盤突出癥」患者要怎么做運(yùn)動(dòng)？這是一個(gè)備受關(guān)注的問題。我們可以從以下3方面來進(jìn)行綜合性的康復(fù)治療。

腰椎間盤突出癥的患者可以運(yùn)動(dòng)嗎

在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀的患者,可適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng),但要緩慢地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并適當(dāng)控制活動(dòng)量,循序漸進(jìn)。

注意切忌突然地、劇烈地運(yùn)動(dòng),且要對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行選擇,初期應(yīng)選擇腰部活動(dòng)和負(fù)荷相對(duì)少一些的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,并在運(yùn)動(dòng)時(shí)采取佩戴寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。

只要腰椎間盤突出癥的癥狀加重,就必須休息,待癥狀好轉(zhuǎn)后方可再進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),切不可盲目堅(jiān)持活動(dòng)。

功能鍛煉在腰椎間盤突出癥的防治中起什么作用

功能鍛煉有利于調(diào)動(dòng)患者治療的主觀能動(dòng)性,在腰椎間盤突出癥的防治中有著不可忽視的作用。

1）急性發(fā)作期,功能鍛煉主要是采用適應(yīng)性牽拉運(yùn)動(dòng)和放松運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，來緩解腰部肌肉痙攣、促進(jìn)炎性滲出吸收、防止神經(jīng)根粘連。

2）緩解期,功能鍛煉主要是加強(qiáng)腰背肌力量和改善腰腿功能的鍛煉，起到代替腰圍的作用。

3）腰椎間盤突出癥的患者病史較長,多數(shù)患者都有不同程度的肌肉萎縮或肌力下降,腰背肌力量減弱。通過活動(dòng)加強(qiáng)肌肉的收縮能力。

4）在手術(shù)和手法復(fù)位、牽引結(jié)束,患者又充分臥床休息后,適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉,可加強(qiáng)腰背肌和后縱韌帶的力量。

椎間盤突出癥術(shù)后早期有哪些鍛煉方法

早期鍛煉是指手術(shù)以后 2 周以內(nèi)的功能鍛煉。應(yīng)鼓勵(lì)患者早期進(jìn)行功能鍛煉,根據(jù)個(gè)人病情和體力,選擇合適的鍛煉方法和強(qiáng)度,由少量開始,逐漸增加。

(1)俯臥抬頭:取俯臥位,下肢伸直,雙手向后放于身體兩側(cè)。用力使頭部和上身抬起,至極限處停留 4-10 秒。

(2)俯臥抬腿:取俯臥位,下肢伸直,雙手可墊于頜下或向后放于身體兩側(cè)。在保持髖、膝關(guān)節(jié)伸直下用力抬高側(cè)下肢,至極限處停留 4~10 秒。然后交換另一側(cè)。主要鍛煉腰背肌和臀大肌。

(3)挺腹伸髖:取仰臥位,屈曲髖、膝關(guān)節(jié),用足掌蹬住床面,然后挺腹伸髖,使腰部離開床面呈橋狀,至極限處停留 4~10 秒。此動(dòng)作主要鍛煉腰背部和下肢肌肉。

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