月經(jīng)量少怎么辦？6大辦法快速調(diào)理，相信不少人想要了解相關(guān)問題，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集整理的相關(guān)內(nèi)容分享整理如下，供大家參考。

1次月經(jīng)量只要在20ml以上，就是正常的，也就是4個礦泉水瓶蓋裝滿水的量。

月經(jīng)量減少有7個方面原因？

1、婦科疾病

如果女性得了宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等一些婦科疾病，或者存在輸卵管不暢問題，就會出現(xiàn)月經(jīng)量減少的情況。

宮頸炎癥狀

2、卵巢功能衰退

工作壓力大會促使卵巢出現(xiàn)提前衰退的情況，從而造成月經(jīng)量減少。很多女性到了50多歲，慢慢步入更年期，卵巢功能就衰退了許多，月經(jīng)量就會變少。

3、服用了避孕藥

避孕藥能防止懷孕，但也有其副作用，那就是會抑制垂體的功能，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。

4、過度節(jié)食

女人為了美麗通過節(jié)食來減肥，經(jīng)常餓肚子，這也不吃那也不吃，使維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的營養(yǎng)物質(zhì)和能量得不到滿足，就會造成月經(jīng)量少。

5、人工流產(chǎn)

人工流產(chǎn)對女人的健康傷害很大，其中之一就是會使女人的子宮內(nèi)膜受傷和粘連，使月經(jīng)量減少。

6、內(nèi)分泌失調(diào)

現(xiàn)代女性的生活壓力劇增，尤其是已婚寶媽，平時要帶孩子、做家務(wù)，如果再遇到一些難過的事情，會產(chǎn)生憂郁、緊張甚至絕望的情緒，從而引起身體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)量驟減。

7、氣血兩虛

氣血兩虛表現(xiàn)為身體疲憊、精神倦怠、抵抗力差、心悸、頭暈、失眠等癥狀，還會造成月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。如果忽視的話，會促使病情加重，導(dǎo)致虛脫、體質(zhì)變差，育齡女性還容易不孕。

月經(jīng)量少該如何調(diào)理？

1、有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

2、調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候，心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

4、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

5、在來月經(jīng)前的一個星期不要吃生冷的東西。對于月經(jīng)正常的人而言，在來經(jīng)前或來經(jīng)時吃生冷的食物沒什么關(guān)系，但對于月經(jīng)不調(diào)的人來說，一定要注意的。

6、月經(jīng)期間，注重保暖很關(guān)鍵，無論是體寒還是宮寒，都可能導(dǎo)致女性月經(jīng)量少。所以做好保暖工作非常有必要，天氣寒冷應(yīng)及時增添衣物，尤其需要做好腹部保暖。通過泡腳、貼暖寶寶等方式，也能達(dá)到保暖效果。

女性進(jìn)入青春期之后，每月一次的月經(jīng)就像一位“老朋友”，準(zhǔn)時來訪是身體健康的體現(xiàn)。如果這位“老朋友”出現(xiàn)異常了，一定要引起重視，積極采取調(diào)理措施。

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