女人美麗要保養(yǎng)，月經要重視。良好生活習慣能減輕月經期的不適，不好的生活習慣反倒會對女性月經產生負面影響。那女性月經期間如何保養(yǎng)？女性經期做哪些事對月經不好呢？下面醫(yī)學教育網小編同大家一起了解一下“女性經期做哪些事對月經不好”。

1、經期過度運動嚇跑大姨媽

首先，在經期過度的運動會引起婦科疾病、月經異常，劇烈運動導致人體的下丘腦功能受到影響，引起內分泌的異常和體內激素水平的下降，從而出現(xiàn)月經周期的改變。其次，容易導致卵巢的早衰和生殖器的創(chuàng)傷，經期女性盆腔充血，劇烈的運動、抓舉重物、碰撞等會導致腹壓的增加，引起卵巢的衰老、損傷，子宮的下垂和外陰的創(chuàng)傷。另外，經期是女性子宮內膜脫落的時期，劇烈的運動容易導致經血逆流入盆腔，引起囊腫等多種婦科病。而這些婦科疾病或生殖器損傷都容易導致大姨媽不再來或經期不規(guī)律。

2、過度減肥

當人體的體重減輕10%-15%，或身體失去約30%的脂肪時，女性也會出現(xiàn)大姨媽被嚇跑的情況，也就是閉經。首先，經期的女性處于一種少量失血狀態(tài)，一些女性會利用這個時期進行節(jié)食減肥。其實這樣很容易引起貧血、營養(yǎng)不良等，繼而容易發(fā)生月經不調。其次，過度減肥導致雌激素合成原料——脂肪的不足，雌激素水平下降，同樣傷害卵巢，而卵巢受損或早衰，不僅影響月經周期，還會導致人體的衰老。

3、大量劇烈運動的女性也容易月經失調

有一組國外的數(shù)據(jù)顯示從事大量運動的少女，發(fā)生月經失調的比例較高，往往會出現(xiàn)月經遲、周期不規(guī)律甚至閉經。數(shù)據(jù)顯示女運動員中大約有67%的人群出現(xiàn)閉經。通常認為運動過度和減肥一樣，會導致人體脂肪的過度減少，而脂肪是身體合成雌激素的原料。雌激素的分泌不足一方面會影響女性生殖器官的發(fā)育，另一方，會導致月經的異常。所以，因為運動或經期運動導致的月經異常又被稱為運動性閉經。

4、煙酒刺激引起月經失調

現(xiàn)代女性所扮演的社會角色不再是家庭主婦，工作、生育、應酬等都需要參與。而且不少女性有酗酒和吸煙的習慣，而女性月經很容易受到煙酒的影響，出現(xiàn)失調。根據(jù)不完全調查，酗酒和吸煙的女性中，大約有1/4到1/3的人群出現(xiàn)月經失調而就診。所以，女性還是要盡量少碰煙酒，尤其是在經期。

5、子宮受損導致月經不來

女性的子宮如果因為流產、刮宮、大出血導致子宮內膜受損，同樣也會導致閉經或月經過少。而一些婦科疾病，如產后感染、產褥感染、宮頸疾病和手術等，這些都可能導致閉經的出現(xiàn)。所以，在任何時候女性都需要注意對自身的保護，尤其處于經期。

6、吃冷飲影響月經周期

幾乎所有的女孩子都被告知在經期不宜吃冷飲，其實這不是沒有道理的。首先，經期食用冷飲會導致經血不能夠順利的排出，容易發(fā)生血塊、痛經。同時經期女性的抵抗力較差，冷的刺激還會導致其他疾病的出現(xiàn)。其次，經期吃冷飲還容易導致宮寒的發(fā)生，出現(xiàn)氣血不暢，影響受孕。

月經是指示女性身體健康和是否懷孕的信號，當它準時報到時，可能沒有引起你的重視。但是一旦出現(xiàn)異常，一定要積極就醫(yī)調理。醫(yī)學教育網小編提醒廣大女性朋友一定要養(yǎng)成良好生活習慣，千萬在月經期間不要做上文中提到的幾件事，祝廣大女性朋友身體健康！更多有關月經不調的信息內容，盡在醫(yī)學教育網！