關(guān)于“月經(jīng)量少怎么辦？5大方法快速調(diào)理”，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集整理的相關(guān)資料分享如下，供大家參考了解！

月經(jīng)量少該如何調(diào)理？

1、生活要有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

2、調(diào)整好心態(tài)。有時，心理上的壓力會造成月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導(dǎo)致月經(jīng)異常。因此，女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充充足的鐵質(zhì)，避免發(fā)生缺鐵性貧血?？梢远喑詾豕请u、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、羊肉、魚子、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、月經(jīng)來時，盡量每天喝一杯紅糖泡的開水，幫助身體的新陳代謝。

5、在來月經(jīng)前的一個星期不要吃生冷的東西。對于月經(jīng)正常的人而言，在來經(jīng)前或來經(jīng)時吃生冷的食物沒什么關(guān)系，但對于月經(jīng)不調(diào)的人來說，一定要注意的。

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