關(guān)于“月經(jīng)量少應(yīng)該怎么調(diào)？”，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯搜集整理了一些相關(guān)資料，現(xiàn)分享給大家，供參考了解。

飲食規(guī)律

日常飲食注意少吃辛辣刺激、生冷的食物；月經(jīng)量少應(yīng)多吃含鐵豐富及較為滋補(bǔ)的食物，如：牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等；切忌過度節(jié)食。

勞逸結(jié)合

要保證充足的睡眠，避免熬夜，若身體處于疲勞狀態(tài)，各器官功能、新陳代謝等也會受到影響。

注意保暖

月經(jīng)量少的小仙女平時要少接觸冷水，特別是大冬天，應(yīng)該注意腹部、腳部保暖，要風(fēng)度不要溫度是不可取的。

注意衛(wèi)生

平時要注意私處保養(yǎng)，經(jīng)期要勤換衛(wèi)生棉，私處用品如紙巾、衛(wèi)生棉等最好避免含香料等成分的產(chǎn)品； 多喝水，保持排便通暢以防止細(xì)菌感染； 洗澡時勿用沐浴露來清洗陰部，也不要用熱水過度的清洗。

放松心情

中醫(yī)認(rèn)為心情抑郁而導(dǎo)致肝郁氣滯也會使月經(jīng)量減少，所以調(diào)整心情，學(xué)會釋放工作、學(xué)習(xí)中壓抑情緒也是很有必要的哦。

避免不必要的宮腔操作

做好避孕措施，避免人工流產(chǎn)；選擇正規(guī)可靠的醫(yī)院放置或取出宮內(nèi)節(jié)育器。

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