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1.首先，我們不要吃太飽。

暈車的朋友，我們知道，如果需要坐車，吃多了都是白吃，浪費(fèi)，到時(shí)候，吐得一塌糊涂，真心難受。因此，適當(dāng)吃點(diǎn)點(diǎn)清淡的食物就可以了，保持自己不餓就可以了。暈車的不舒服，遠(yuǎn)遠(yuǎn)壓過了餓的感覺，即使你餓了。少吃點(diǎn)，可以減少吐的可能。

2.其次，如果暈車比較嚴(yán)重者，提前一個(gè)小時(shí)使用暈車貼或者其他藥物輔助。

對暈車比較敏感，嚴(yán)重的朋友，建議大家提前去做好一些藥物的準(zhǔn)備，譬如暈車貼之類的，還有其它藥物都可以，按照說明，提前使用，一般都會(huì)有明顯效果，如果你初次使用，可以建議各種藥物換著使用。

3.第三、上車選靠窗戶處，盡量做前排位置。

暈車的朋友，可以跟周邊的朋友說說你的難處，盡量調(diào)換到靠窗邊，同時(shí)前排的位置。前排的位置，不至于那么顛簸，同時(shí)，靠窗戶，可以眺望遠(yuǎn)方，緩解自己的暈車痛苦，注意一定要眺望遠(yuǎn)方，不要看近處，一看近處，就更加容易晃暈。

4.第四，可以選擇空調(diào)口位置。

以前我們坐車的時(shí)候，沒有空調(diào)，暈車的朋友都會(huì)靠著窗戶，打開窗戶，透透氣，舒服很多，但是現(xiàn)在，基本上所有的車都是空調(diào)，窗戶是打不開的，這樣，我們可以坐在空調(diào)口下，讓空調(diào)的風(fēng)對著我們的臉和鼻子吹，當(dāng)然不要著涼感冒，適當(dāng)?shù)臅?huì)感覺舒服很多。

5.最后，感覺不舒服反胃時(shí)，深呼吸幾次，可以緩解。

這是一種自理調(diào)節(jié)的過程，筆者每次都會(huì)這樣來緩解，特別是感覺惡心的時(shí)候，深呼吸幾次，慢慢的呼出，這樣，可以很好的緩解當(dāng)時(shí)胃的鬧騰，同時(shí)，也緩解一定的暈車不舒服。很好的效果，你可以試試來調(diào)整自己的狀態(tài)。

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