關(guān)于“早孕反應(yīng)大,準媽媽怎么做才能脫離苦海?”，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集整理的一些資料分享如下，供大家參考。

俗話說，知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆。想要戰(zhàn)勝早孕反應(yīng)，詳細的了解它是十分重要的。

是什么原因引起早孕反應(yīng)的呢？

迄今為止，引起早孕反應(yīng)的原因尚未明了，但是，很多學(xué)者認為早孕反應(yīng)的發(fā)生與媽媽體內(nèi)激素水平的變化以及精神心理因素相關(guān)。

對早孕反應(yīng)影響最大的激素是人絨毛膜促性腺激素HCG，研究發(fā)現(xiàn)，早孕反應(yīng)最嚴重的時候往往是體內(nèi)的HCG水平最高的時候。

此外，體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)功能的下降與嘔吐的發(fā)生也有一定的聯(lián)系。除了體內(nèi)的激素變化之外，媽媽們的精神狀態(tài)也與早孕反應(yīng)的發(fā)生息息相關(guān)。嚴重的早孕反應(yīng)多發(fā)生在有恐懼心理的媽媽身上。

下面有一些建議，能夠減輕早孕反應(yīng)的癥狀，希望能對媽媽們有所幫助。

01

心理疏導(dǎo)

對于媽媽們來說，一個良好的心理狀態(tài)有助于減輕早孕反應(yīng)的癥狀。與親朋好友多多交流，家屬尤其是丈夫的關(guān)心，可以給媽媽更多的溫暖，溫暖的家庭是媽媽堅強的后盾。

02

調(diào)節(jié)飲食

在孕早期，媽媽們的胃口較差，應(yīng)選擇一些自己喜歡的食物，飲食多樣化，補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)。同時少食多餐，避免食用脂肪含量高的食物，減少對胃腸道的刺激。

03

適量運動

適量運動可以愉悅身心，減輕壓力，減輕厭食反應(yīng)。媽媽在家中可適當做做輕松的家務(wù)，或是出門散散步，這些都有助于愉悅身心，減輕早孕反應(yīng)的發(fā)生。

04

注意休息

媽媽應(yīng)該注意休息，避免過度勞累，想要順利的度過孕期，充足的休息是必不可少的。

05

心理疏導(dǎo)

早孕反應(yīng)一般在停經(jīng)12周之后就會自行消失，所以不必太過擔(dān)心，如果早孕反應(yīng)過于嚴重，無法正常進食甚至出現(xiàn)脫水的情況，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，對癥支持治療。

綜上所述，早孕反應(yīng)的發(fā)生與媽媽們體內(nèi)的激素水平和精神狀態(tài)息息相關(guān)。愉悅的心情，合理而美味的膳食，是減輕早孕反應(yīng)的重要法寶，如果早孕反應(yīng)十分嚴重，媽媽們不要猶豫，及時向醫(yī)生尋求幫助。

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