有哪些食物可以幫助大家預(yù)防齲齒？預(yù)防齲齒可以吃哪些食物？相信這是大家最想知道，最想了解的問題。下面醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了相關(guān)信息，希望對大家了解有哪些食物可以幫助大家預(yù)防齲齒能有所幫助。

有哪些食物可以幫助大家預(yù)防齲齒？

齲齒的發(fā)生和飲食營養(yǎng)衛(wèi)生有密切關(guān)系。不注意口腔衛(wèi)生，遺留在口腔內(nèi)的殘渣，特別是甜味食物被分解后，產(chǎn)生的物質(zhì)覆蓋在牙齒上，形成齲斑，經(jīng)細菌作用生成酸，先腐蝕牙釉質(zhì)，再損害牙本質(zhì)?；蛞蝮w內(nèi)缺鈣，牙齒變得疏松，醫(yī)學教`育網(wǎng)搜集整理形成齲齒。維生素D有促進鈣、磷吸收的功能，維生素A也有增加牙床粘膜抗菌作用，所以要注意從飲食中保證供給。

此外，氟對牙齒的健康也很重要，如果缺乏也易導致齲齒。因此，日常飲食中要多吃富含維生素D、維生素A和鈣的食物，如乳類、肝類、蛋類、肉類、魚類、蝦皮、芝麻醬、豆腐及其制品、油菜、菠菜、胡蘿卜、紅薯、青椒、山楂、橄欖、柿子及沙果等。含氟較多的食物有魚、蝦、海帶及海蜇等，應(yīng)經(jīng)常選擇食用，以保證牙齒的健美。