日常生活中如何做到自我口腔保健?醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集整理的一些資料分享給大家,如下:
一、每天有效刷牙兩次
早晚刷牙,飯后漱口,晚上睡前刷牙后不應(yīng)再進食。使用牙線或牙縫刷清潔牙齒鄰面,以達到徹底清潔牙齒的目的。
二、倡導(dǎo)使用含氟牙膏刷牙
使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齒脫礦和促進牙齒再礦化、抑制口腔微生物生長,是安全、有效的防齲措施。三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒(豌豆粒)大小,成人每次用量為 1 克左右的膏體即可。
三、養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣
糖是引起齲病發(fā)生的危險因素之一,應(yīng)減少每天吃糖的次數(shù),少喝碳酸飲料,進食后用清水或茶水漱口。同時,成年人應(yīng)戒煙限酒,遠離檳榔,積極預(yù)防口腔癌。
四、定期口腔健康檢查
每年至少一次定期進行口腔健康檢查,及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病,早期治療。并采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施,預(yù)防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展。提倡每年潔牙一次,保持牙齒堅固和牙周健康。
五、不要帶著口腔疾病懷孕
女性在計劃懷孕前就應(yīng)主動接受口腔健康檢查,及時治療口腔疾病,避免在懷孕早期或晚期接受復(fù)雜口腔治療,會因為緊張和疼痛等,增加胎兒流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險。
六、孩子口腔健康是家長的責(zé)任
嬰兒出生之后,家長應(yīng)每天用軟紗布擦洗口腔,牙齒萌出后,可用紗布或軟毛刷清潔口腔和牙齒。7歲以前,父母都應(yīng)當(dāng)幫助和監(jiān)督兒童刷牙,引導(dǎo)其養(yǎng)成正確良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣。
七、為適齡兒童進行窩溝封閉
窩溝封閉是預(yù)防恒磨牙窩溝齲的最有效方法,操作過程無痛、無創(chuàng)。恒磨牙完全萌出后經(jīng)口腔醫(yī)生檢查確認符合適應(yīng)證可做窩溝封閉。
八、牙齒缺失應(yīng)及時修復(fù)
牙齒缺失不僅影響進食,還會導(dǎo)致口腔內(nèi)其他牙齒的問題。不論失牙多少,都應(yīng)及時進行義齒修復(fù)。鑲牙一般在拔牙2-3個月后進行。
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